「わかってるのに動けない人」へ
身体を鍛えなきゃ、痩せなきゃ、健康にならなきゃ。
……わかってる。わかってるんだけど、動けない。
そんな人、正直めちゃくちゃ多いです。
そしてそれ、意志が弱いからじゃありません。
問題は「やる気の出し方」を間違えているだけ。
そこで使ってほしいのが、サンクコスト効果。
サンクコスト効果とは、
「すでに支払ったお金・時間・労力がもったいなくて、途中でやめられなくなる心理」
のこと。
映画がつまらなくても
「チケット代払ったし最後まで観るか…」
ってなる、あれです。
つまりこういうこと👇
👉 やる気が出てから始めるんじゃない
👉 先にお金を払って、逃げられない状況を作る
いつまで「来週から」「落ち着いたら」「痩せたらジム行く」って言ってます？
その“来週”は、もう何回来ましたか？
さぁ、うだうだするのは今日で終わり。
脳のクセを逆手に取って、強制スタートです。
さっさとパーソナルジムに入会を！
「一人でやろうとして失敗した人」ほど、ここが最短ルート。
・自己流トレーニング → フォームぐちゃぐちゃ
・YouTube見て満足 → 実践しない
・体重計だけ乗って落ち込む → 何もしない
……はい、全部あるある。
パーソナルジムに入るメリットはシンプルです。
- 正しいフォームをその場で修正
- 今の身体に合ったメニューを丸投げできる
- 効果が出るからモチベが続く
- そして何より…
高いお金を払ったら、サボれない。
これがサンクコスト効果の本領発揮。
「今日は行くのダルいな…」
でも頭の中でこう響く。
「いや、あの入会金と月会費を無駄にする気か？」
そう、自分で自分を追い込めるんです。
意志力に頼る時代はもう終わり。
環境に任せた人から、身体は変わります。
✅ いちばん効率がいいすごいジム・トレ
ヘルシー弁当を定期で買うんだ！
次は食事。
ここも「気合い」じゃなく「仕組み」でいきましょう。
自炊しようと思って
・冷蔵庫に眠る野菜
・使われないプロテイン
・賞味期限切れのサラダチキン
心当たり、ありますよね？
だったらもう、
ヘルシー弁当を定期購入しちゃいましょう。
- 勝手に届く
- 栄養バランス考えなくていい
- 温めるだけ
- しかも美味しい
そしてここでもサンクコスト効果。
「せっかく高いお金払ってるし、
コンビニ弁当食べるの、もったいなくない？」
そう思った瞬間、勝ちです。
「安く我慢して痩せる」じゃなくて、
「高くて美味しく、ストレスなく痩せる」
それくらい振り切ったほうが、
結果的に続くし、身体は変わります。
✅ ベルーナグルメ おまかせ和ごころ御膳
✅ デリピックス 冷凍弁当 ミシュランシェフ監督
まとめ【意志力を信じるな。仕組みを信じろ。】
毎年ダイエットに失敗する人、
やるやる詐欺を繰り返す人。
共通点はひとつ。
「やる気」に期待していること。
でも安心してください。
人はみんな、基本サボります（笑）
だからこそ
- 先にお金を払う
- 逃げ道を消す
- サンクコスト効果を味方につける
これが、肉体改造の現実的なスタートライン。
身体が変わると
・自信がつく
・行動が変わる
・人付き合いが変わる
・毎日がちょっと楽しくなる
これは大げさじゃありません。
幸せな日々は、
「迷ってる時間」を切り捨てた先にあります。
さぁ、考えるのはもう終わり。
次にやることはひとつ。
👉 申し込む。始める。動き出す。
あなたの身体、
今年こそ「やるやる詐欺」から卒業させましょう。
