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胸板を厚く、肩幅を広くする 骨格ウェーブの男性にとって、「上半身に厚みをつける」って永遠のテーマですよね。理由はシンプルで、ウェーブ体型は胴長で手足が細く、重...

運は「流れ」、だから止めてはいけない 「最近ツイてない」「なんだか流れが悪い」そう感じる人は少なくありません。 運とは、文字通り“流れる”もの。水や血液と同じく...

男性も目元のケアをする時代 40代になって、鏡を見て「ん？昨日より疲れて見えるな…」と思った経験、ありませんか？睡眠もトレーニングも食事もそれなりに気をつけてい...

座り過ぎは“静かなる不調”の引き金 「なんか疲れやすい」「夕方になると脚がだるい」「やる気が湧かない」その“なんとなくの不調”、もしかすると原因は“座り過ぎ”です。...

声を出すのに筋肉も必要？ 私はパーソナルトレーナーとして15年以上、数百人を超えるお客様と向き合ってきました。その中には「声を使う仕事」をされている方が、意外と...

甘くてやさしい、“ほっとする健康茶” 「トウモロコシのヒゲ茶」って、名前のインパクトがすごいですよね。でもこれ、実際に飲んでみるとびっくりするほど甘くておいしい...

二の腕のお肉が気になる 「Tシャツを着ると、二の腕が気になる…」「写真を見たら、腕の裏がたるんで見える…」 そう感じているなら、あなたはすでに“行動する準備”ができ...

「身長を伸ばしたい」は、れっきとした“健康目標”である 身長を伸ばしたい。それは、誰しもが一度は抱く願望だろう。 そんなことを言っている僕自身も、160センチ代のパ...

身長を伸ばしたい、その想い、無駄じゃない 身長を伸ばしたい。これは誰もが一度は通る道だと思う。 そんなことを言っている僕自身も、実は 160センチ代のパーソナルト...

40代は「体の資産運用」を始める年代 40代に入ると、確実に「老化」を、意識せざるを得なくなります。筋肉量の低下（サルコペニア）、基礎代謝の減少、姿勢の崩れ。これ...