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お客さんが“え、これだけでいいんですか？”と言った骨格ウェーブ専用“最小努力メニュー”公開
👤著者プロフィール パーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結... -
声を仕事にしている人に筋トレは必須なのか？【声優・歌手・ボイトレ】
筋トレをすると声がでるような気がする 私はパーソナルトレーナーとして15年以上、さまざまな職業の方々を指導してきました。その中でも、意外と多いのが「声を仕事にし... -
ストレスの多い現代にビタミンCは必須サプリメントだと思っている
現代人、ビタミンC足りてますか？ 正直に言おう。ビタミンC、現代人は足りてないと思う。 「そんなの野菜や果物で摂れてるでしょ？」と思ったあなた。……いや、現代の食... -
骨格ウェーブは、垂れ乳やバストダウンに繋がるのでケアをして【猫背で胸が硬い】
胸が下がりやすい傾向にある 骨格ウェーブの方は、バストが垂れやすい体型の特徴を持っていると言われています。しかし、これは決して嘆くべきことではありません。むし... -
女性にも男性にも共通する骨格ウェーブ体型の身体の整え方
骨格ウェーブかも？特徴を捉える 「下半身だけ太い気がする…」「脚がむくみやすい」「なかなか痩せない」骨格ウェーブ体型の方から、よく聞く悩みです。 実はこれ、女性... -
生成AIを使って仕事をするのか？肉体労働スキルを身につけて年収を上げていくのか？
ブルーVSホワイト 最近よく耳にする「生成AI（ジェネレーティブAI）」、、これが、働き方をじわじわと変え始めています。文章を書いたり、デザインを作ったり、データを... -
指先まで毛細血管をゴリゴリに増やす方法【血流が良いことが良い】
健康のカギは“血流力” 「なんだか最近、手が冷える」「肌ツヤがイマイチ」「疲れが抜けない」こんな悩み、実は “血流の質”がかなり関わっています。 血液って、体の中を... -
これぞ新しい腸活！遅延型フードアレルギー検査で個別性の食材を知る。
みんな腸に良いと思っていても、不適合がある 「食べ物にも相性がある」、、これは、もうみんな薄々気づいているはずです。大好物なのに、なんか食べたあとは“謎のダル... -
健康のために白湯を飲む！ウォーターサーバーでも良いよ！【続けられる温活習慣】
健康習慣は「継続できるかどうか」がすべて。どれだけ知識があっても、続かなければ体は変わりません。 そこで僕が全員にすすめているのが 白湯習慣。しかも今回は「ウ... -
ゴルフをやっていない僕がスイングのための筋トレを語る。
ゴルフをやっていないが勉強はしている 「まず最初に言わせてください。僕、ゴルフ…やってません！」パーソナルトレーナーとしては胸を張って言いづらいところなんです...
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