「ずっと座ってたら、なんか足がパンパン…」
「鏡に映る姿が、最近ちょっと変わった気がする」
在宅ワークに切り替えてから、
気づけばこんな悩みが増えていませんか？
- 肩や首のこりが常に重だるい
- 手足が冷えて眠れない日がある
- 顔や足が夕方になるとむくむ
- 姿勢が崩れて、体型にも変化が…
そのままにしておくと、疲れも見た目も積み重なっていく一方です。
でも、解決方法は、ジムやエステに通うことではありません。
あなたの“今いる場所”で、無理なく整える方法があります。
体がつらいと、気持ちまで沈んでしまう。
在宅ワーカー・フリーランスの女性たちは、
自分の体と向き合う時間が圧倒的に少ない傾向があります。
- 誰にも会わないから、ちょっとした不調を放置しがち
- デスクワークが長時間になりやすく、体が固まりやすい
- 頭ばかり使って、身体が置き去りになっている
しかも、情報が多すぎて、何を信じて何をやればいいのか分からないという声もよく聞きます。
「画一的なメニューはもう試した」
「もっと、わたしに合ったケアが欲しい」
「“ちゃんと見てくれる人”に頼みたい」
そう思っているあなたにこそ、“カスタムできるオンラインレッスン”が必要です。
自宅トレーニングメニュー作ります ダイエット・筋力アップ・運動不足解消など目的に合わせて作成
自宅でできる、軽めの筋トレ×ストレッチ×血流ケア
私のレッスンでは、「きつい筋トレ」は基本的に行いません。
目的は**“痩せる”ではなく“整える”こと。**
具体的には、以下のような内容を組み合わせていきます。
▶︎ あなたの身体に合わせたオーダーメニュー例
- 【むくみ対策】足先〜ふくらはぎの血流促進ストレッチ
- 【肩こり解消】肩甲骨はがし＋胸まわりの緩める動き
- 【冷え改善】骨盤まわりを温める股関節エクササイズ
- 【体型引き締め】姿勢改善×体幹活性トレーニング（自重）
- 【疲れ対策】深呼吸×自律神経ストレッチ
すべて、あなたの骨格や柔軟性、ライフスタイルに合わせてカスタマイズされます。
どのレッスンも、自宅のヨガマット一枚分で完結します。
超初心者向けオンラインストレッチします 体が硬くても大丈夫！無理なく習慣化しよう
セッション中、無理に話さなくても大丈夫。
「オンラインって、会話しなきゃいけないの？」と不安に感じる方もご安心ください。
- こちらからの声かけに「うなずき」や「手振り」でもOK
- 集中したい日は“静かに整えるスタイル”でもOK
- 終わってからのチャット相談もOK
あなたの気分とテンポに合わせて進めるのが、私のスタイルです。
実際に受けた方の声
以前は夕方になると足がパンパンだったのに、今はスッキリしてる！
肩が軽くなると、仕事の集中力も上がりました。（40代・ライター）
丁寧に見てもらえて、自分に合ったケアが初めて分かりました。
自分の身体が、嫌いじゃなくなってきた気がします。（50代・Webデザイナー）
ご案内中のプランはこちら
◆ 冷え・むくみを撃退！血流×ストレッチ×軽め筋トレ
- Zoomで月2回のオンラインレッスン（各60分）
- 姿勢・骨格をチェックし、オーダーメイドの流れを設計
- 運動初心者でも安心なゆったり強度
- レッスン後には、使ったメニューの振り返りもご送付
- LINEやチャットでの質問サポートあり
▶︎ 価格：9,500円（税込）
▶︎ お支払い方法：銀行振込／PayPay
🌿 無料メッセージ相談だけでも大歓迎です！
ひとりで頑張らなくていい。整える時間を、プロと一緒に。
運動が苦手でも大丈夫。
「頑張らない」ことが、むしろ整え直す近道です。
あなたが今日まで蓄積してきた疲れやこりは、
ちゃんと向き合えば、身体は応えてくれます。
- 「今日の私、ちょっと元気かも」
- 「なんか顔色がいいねって言われた」
- 「久しぶりに、呼吸が深くできた気がする」
そんな日々が、自宅からでも、始められます。
＼わたしに合ったケアを、自宅で静かに始めよう／
最後にひとこと。
健康と美容は、どちらかを選ぶものではありません。
“ちゃんと整った体”は、見た目も内側も、すべてに自信をくれます。
「忙しいけど、自分を大切にしたい」
そんなあなたの味方になれたら嬉しいです。
