観葉植物は、ただのインテリアとしての役割だけではなく、私たちの、心身の健康にもさまざまな効果をもたらします。
この記事では、観葉植物50種類を厳選して紹介し、それぞれの育て方や、特徴について説明します。
さらに、観葉植物が、健康にどのように役立つかについても下記にて解説します。
観葉植物がもたらす健康効果
観葉植物は、単に部屋を彩るだけでなく、心と体に多くのメリットをもたらします。
以下では、観葉植物による、健康効果を大枠で解説します。
1. 空気清浄の効果
観葉植物は、空気中の有害物質を吸収し、酸素を放出することで、室内の空気を清浄に保ちます。
特に、トレーニングや、ダイエット中に必要な、新鮮な空気の供給が行われ、集中力が向上するだけでなく、リラックス効果も期待できます。
2. メンタルケアと、ストレス軽減
観葉植物には、視覚的な癒しや、リラクゼーション効果があるため、精神的なストレスを和らげる働きがあります。
筋トレや、ダイエットの合間に、リラックスする時間を作ることで、体だけでなく心もケアすることができます。
植物を育てることで得られる、達成感や癒しも、メンタルヘルスに好影響を与えます。
3. 自然な湿度の調整
観葉植物は、水を葉から蒸散することで、室内の湿度を適度に保ちます。
特に、乾燥しがちな冬場や。エアコンを使用する季節に、自然な加湿効果を発揮します。
これにより、筋トレ後や、ダイエット中の回復力が高まり、肌や喉の乾燥も防ぐことができます。
4. マインドフルネスと、集中力向上
観葉植物を目にすることで、マインドフルネスの実践が促され、心の落ち着きを、取り戻す助けとなります。
植物を育てることで、自然と向き合う時間が増え、集中力や、リラックス効果が高まります。
筋トレや、ダイエットに取り組む際も、目標に集中する環境が整います。
5. 快適な、リカバリー環境の提供
筋トレやダイエットにおいて、適切なリカバリー（回復）は重要です。
観葉植物がある空間は、リラックスできる環境を提供し、筋肉の回復を助けるだけでなく、心身ともにリフレッシュすることができます。
観葉植物50選
ここからは、自宅で簡単に育てられる、観葉植物50種類を、育て方や、特徴とともに紹介していきます。
それぞれの植物は育てやすく、健康的な生活をサポートする力を持っています。
1. モンステラ (Monstera deliciosa)
- 特徴: 大きく切れ込みの入った葉が特徴的で、インテリア性の高い植物です。
- 育て方: 半日陰を好み、乾燥に強い。土が乾いたら水を与えます。
✅ モンステラ
2. サンスベリア (Sansevieria trifasciata)
- 特徴: 非常に耐久性が高く、初心者でも育てやすい植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、乾燥に強いため、水やりは月に1回程度で十分です。
✅ サンスベリア
3. パキラ (Pachira aquatica)
- 特徴: 強い生命力を持ち、人気のある観葉植物です。
- 育て方: 明るい場所を好みますが、直射日光は避けましょう。水やりは、土が乾いたらたっぷりと与えます。
✅ パキラ
4. フィカス・アルテシマ (Ficus altissima)
- 特徴: 美しい斑入りの葉が特徴的で、インテリアにぴったりの植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、明るい場所で、より成長が促進されます。水やりは控えめに。
✅ フィカス・アルテシマ
5. ドラセナ・マッサンゲアナ (Dracaena fragrans ‘Massangeana’)
- 特徴: 明るい黄緑色の葉が特徴で、成長が遅く、手入れが簡単です。
- 育て方: 日陰でも育ち、乾燥気味でも、元気に成長します。水やりは、土が乾いたら行います。
✅ ドラセナ・マッサンゲアナ
6. アグラオネマ (Aglaonema)
- 特徴: 耐陰性が高く、美しい斑入りの葉を持つ植物です。
- 育て方: 半日陰を好み、定期的な水やりを行うと良いです。乾燥に弱いため、湿度を保つことが重要です。
✅ アグラオネマ
7. エバーフレッシュ (Albizia saman)
- 特徴: 夜に、葉が閉じることで有名な「眠る木」です。
- 育て方: 明るい日陰を好み、土が乾いたら、水をたっぷりと与えます。
✅ エバーフレッシュ
8. ポトス (Epipremnum aureum)
- 特徴: つる性植物で、インテリア性が高く育てやすいです。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、日陰でも問題なく育ちます。水やりは控えめでOKです。
✅ ポトス
9. ゴムの木 (Ficus elastica)
- 特徴: 厚みのある葉が特徴的で、成長が早く丈夫です。
- 育て方: 半日陰を好み、乾燥にも強い植物です。水やりは、土が乾いてから行いましょう。
✅ ゴムの木
10. シェフレラ (Schefflera arboricola)
- 特徴: 成長が遅く、手入れが簡単な観葉植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、明るい間接光で、より成長が促進されます。水やりは控えめでOKです。
✅ シェフレラ
11. スパティフィラム (Spathiphyllum)
- 特徴: 白い花が特徴的で、空気清浄効果のある植物です。
- 育て方: 日陰でも育ち、土が乾いたらたっぷりと水を与えます。
✅ スパティフィラム
12. カラテア (Calathea)
- 特徴: 美しい葉模様が特徴的で、インテリア性の高い植物です。
- 育て方: 湿度の高い環境を好むため、葉に霧吹きを行い、直射日光を避けた場所で育てます。
✅ カラテア
13. ベンジャミン・バロック (Ficus benjamina ‘Baroque’)
- 特徴: 葉がカールしている、ユニークな観葉植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、半日陰でも育ちます。土が乾いたら水を与える程度でOKです。
✅ ベンジャミン・バロック
14. ホヤ・カルノーサ (Hoya carnosa)
- 特徴: ハート型の葉が可愛らしい、つる性植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好み、乾燥に強いため、水やりは控えめでOKです。
✅ ホヤ・カルノーサ
15. アイビー (Hedera helix)
- 特徴: つる性で、吊り鉢や、棚に飾るのに適した植物です。
- 育て方: 日陰でも育ち、乾燥にも強い。水やりは、土が乾いたらたっぷりと与えましょう。
✅ アイビー
16. アンスリウム (Anthurium)
- 特徴: 鮮やかな赤やピンクの花が特徴的な南国風の植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、直射日光は避け、定期的な水やりと、葉に霧吹きを行うと良いです。
✅ アンスリウム
17. カポック (Schefflera actinophylla)
- 特徴: 大きな、手のひら状の葉が、特徴の育てやすい植物です。
- 育て方: 半日陰を好みますが、明るい場所で成長が促進されます。水やりは、土が乾いたらたっぷりと与えます。
✅ カポック
18. ボストンファーン (Nephrolepis exaltata ‘Bostoniensis’)
- 特徴: 緑豊かで、密集した葉が美しい、シダ植物です。
- 育て方: 湿度の高い環境を好むため、葉に霧吹きを行い、日陰で育てると良いです。
✅ ボストンファーン
19. ペペロミア (Peperomia)
- 特徴: 小型で、種類が豊富な、観葉植物です。葉の形や色がさまざまで、コンパクトなサイズが魅力です。
- 育て方: 半日陰を好み、乾燥気味の環境で育ちます。水やりは控えめでOKです。
✅ ぺぺロミア
20. カンノンチク (Rhapis excelsa)
- 特徴: 小型のヤシで、和風インテリアにも合う、落ち着いた植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、風通しの良い場所を好みます。水やりは、土が乾いたらたっぷりと行いましょう。
✅ カンノンチク
21. オリヅルラン (Chlorophytum comosum)
- 特徴: 吊るして飾るのに適した植物で、白と緑の斑入りの葉が美しいです。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、日陰でも問題なく育ちます。水やりは、土が乾いたらたっぷりと与えましょう。
✅ オリヅルラン
22. シダ類 (Fern species)
- 特徴: 緑豊かで、湿度を好む、シダの仲間です。
- 育て方: 湿度が高い場所を好み、葉に霧吹きを行い、日陰で育てるのが理想的です。
✅ シダ類
23. アロカシア (Alocasia)
- 特徴: 大きな葉と、ユニークな模様が、特徴的な植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好み、湿度の高い場所で育てます。土が乾いたら水を与えましょう。
✅ アロカシア
24. クリスマスカクタス (Schlumbergera)
- 特徴: 冬に花を咲かせることで、有名な多肉植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、明るい場所でより花が咲きやすくなります。水やりは控えめでOKです。
✅ クリスマスカクタス
25. コルディリネ (Cordyline fruticosa)
- 特徴: 鮮やかな、赤や紫の葉が、特徴的な観葉植物です。
- 育て方: 明るい場所を好みますが、直射日光を避けましょう。水やりは、土が乾いたら行います。
✅ コルディリネ
26. フィロデンドロン (Philodendron)
- 特徴: つる性や立ち性の種類があり、育てやすい植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、半日陰でも育ちます。水やりは控えめで、土が乾いたらたっぷりと与えます。
✅ フィロデンドロン
27. アスパラガス・スプレンゲリー (Asparagus densiflorus ‘Sprengeri’)
- 特徴: シダのような見た目で、繊細な葉が、美しい植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、半日陰でも育ちます。水やりは土が乾いたらたっぷりと与えます。
✅ アスパラガス・スプレンゲリー
28. タマシダ (Nephrolepis cordifolia)
- 特徴: 緑豊かで、密集した葉が、特徴のシダ植物です。
- 育て方: 湿度の高い場所を好み、葉に霧吹きを行い、日陰で育てると良いです。
✅ タマシダ
29. マドカズラ (Monstera adansonii)
- 特徴: 葉に穴が開いたユニークな形状が、特徴の植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、半日陰でも育ちます。土が乾いたらたっぷりと水を与えましょう。
✅ マドカズラ
30. クワズイモ (Alocasia odora)
- 特徴: 大きな葉が特徴的な観葉植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、半日陰でも問題なく育ちます。土が乾いたら水を与えます。
✅ クワズイモ
31. ディフェンバキア (Dieffenbachia)
- 特徴: 美しい斑入りの葉が特徴的で、インテリアに映える植物です。
- 育て方: 明るい日陰を好みますが、直射日光は避けましょう。水やりは土が乾いたらたっぷりと行います。
✅ ディフェンバキア
32. シュロチク (Rhapis humilis)
- 特徴: 小型のヤシで、耐陰性が高く、育てやすい植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、風通しの良い場所で育てると、さらに元気になります。水やりは土が乾いたらたっぷりと行いましょう。
✅ シュロチク
33. アラレア (Schefflera elegantissima)
- 特徴: 鋸歯状の葉が特徴的で、エレガントな印象の植物です。
- 育て方: 半日陰を好み、乾燥気味でも育ちます。水やりは控えめに行いましょう。
✅ アラレア
34. フィカス・バーガンディ (Ficus elastica ‘Burgundy’)
- 特徴: 濃い紫がかった葉が特徴の、ゴムの木の一種です。
- 育て方: 明るい場所を好みますが、半日陰でも育ちます。土が乾いたらたっぷりと水を与えます。
✅ フィカス・バーガンディ
35. プミラ (Ficus pumila)
- 特徴: 小さな葉が密集して育つ、つる性植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、乾燥に強い植物です。水やりは土が乾いたらたっぷりと行いましょう。
✅ プミラ
36. カラジウム (Caladium)
- 特徴: 鮮やかな色彩の葉が、特徴的な植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、直射日光を避けましょう。湿度を保ち、定期的に水やりを行います。
✅ カラジウム
37. アガベ (Agave)
- 特徴: シャープな形状の葉が、特徴的な多肉植物です。
- 育て方: 日当たりの良い場所を好み、乾燥に強いため、水やりは控えめでOKです。
✅ アガベ
38. ホヤ・ケリー (Hoya kerrii)
- 特徴: ハート型の葉が、特徴的な観葉植物で、つる性です。
- 育て方: 明るい間接光を好み、乾燥に強い植物なので、水やりは控えめでOKです。
✅ ホヤ・ケリー
39. ゼブリナ (Tradescantia zebrina)
- 特徴: 紫と緑のストライプ模様が美しい、つる性植物です。
- 育て方: 明るい間接光を好みますが、日陰でも育ちます。水やりは控えめでOKです。
✅ ゼブリナ
40. ティランジア (Tillandsia)
- 特徴: エアープランツとして知られ、土が不要な植物です。
- 育て方: 空気中の湿気を吸収して育つため、週に1〜2回霧吹きを行い、明るい間接光で育てます。
✅ ティランジア
41. アデニウム (Adenium obesum)
- 特徴: 砂漠のバラと呼ばれる多肉植物で、美しい花を咲かせます。
- 育て方: 日当たりの良い場所を好みますが、乾燥に強いため、水やりは控えめでOKです。
✅ アデニウム
42. カランコエ (Kalanchoe blossfeldiana)
- 特徴: 鮮やかな花が咲き、乾燥に強い、多肉植物です。
- 育て方: 明るい場所を好みますが、半日陰でも育ちます。水やりは土が乾いたらたっぷりと与えます。
✅ カランコエ
43. グズマニア (Guzmania)
- 特徴: 鮮やかな赤や、オレンジの花が特徴的な、観葉植物です。
- 育て方: 湿度の高い場所を好むため、葉に霧吹きを行い、土が乾いたらたっぷりと水を与えます。
✅ グズマニア
44. ビカクシダ (Platycerium)
- 特徴: シカの角のような形状の葉が特徴的で、吊るして育てることが多い植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、湿度の高い環境が理想的です。水やりは控えめにし、葉に霧吹きを行いましょう。
✅ ビカクシダ
45. オレガノ (Origanum vulgare)
- 特徴: 香りの良いハーブで、料理にも使える、観葉植物です。
- 育て方: 日当たりの良い場所で育て、乾燥に強いため水やりは控えめに行います。
✅ オレガノ
46. スネークプラント (Sansevieria cylindrica)
- 特徴: 細長い円柱状の葉が特徴で、非常に乾燥に強い植物です。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、明るい場所で成長が促進されます。水やりは、月に一度程度で十分です。
✅ サンスベリア 【英語で・スネークプラント】
47. レモンバーム (Melissa officinalis)
- 特徴: レモンの香りが、特徴的なハーブです。
- 育て方: 日陰でも育ちますが、明るい場所で香りが強くなります。水やりは土が乾いたら行います。
✅ レモンバーム
48. エケベリア (Echeveria)
- 特徴: バラのような形状の多肉植物で、乾燥に強いです。
- 育て方: 日当たりの良い場所を好み、土が乾いたらたっぷりと水を与えます。水やりは控えめでOKです。
✅ エケベリア
49. フィットニア (Fittonia)
- 特徴: 小さな葉に、美しい模様が入っている、観葉植物です。
- 育て方: 湿度の高い環境を好み、葉に霧吹きを行い、明るい間接光で育てると良いです。
✅ フィットニア
50. カリシア (Callisia repens)
- 特徴: 小さな葉を持つつる性植物で、コンパクトなサイズが特徴です。
- 育て方: 半日陰で育ち、水やりは控えめでOKです。土が乾いたらたっぷりと水を与えます。
✅ カリシア
まとめ
観葉植物を自宅に取り入れることで、インテリア性の向上だけでなく、心身の健康や、快適なリカバリー環境を得ることができます。
この記事で紹介した、50種類の観葉植物は、どれも育てやすく、健康効果も高いものばかりです。
ぜひ、日々の生活に観葉植物を取り入れ、リラックスしながら、健康的なライフスタイルを築いていきましょう。
