人生１００年時代の健康– category –

意志ではなく“設計”があなたを座らせている 「座り過ぎは身体に悪い」そんなこと、もう誰でも知っている。 けれど僕らは、今日もまた座っている。しかも、無意識に。 な...

座り過ぎは“静かなる不調”の引き金 「なんか疲れやすい」「夕方になると脚がだるい」「やる気が湧かない」その“なんとなくの不調”、もしかすると原因は“座り過ぎ”です。...

若返りは“サプリと水”から始める 人は「年齢」ではなく「代謝の質」で老ける。 40代以降、肌のハリが落ちた、朝のむくみが取れにくい、疲れが抜けないそれらの根っこに...

現代人、ビタミンCは完全に“消耗品”だ ビタミンC、、あなたは今日、どれくらい摂りましたか？そう聞かれて答えられる人は少ない。でも、僕は声を大にして言いたい。 「...

油を変えれば、体が変わる 「脂質を減らせば健康になれる」そう信じて、ノンオイルドレッシングや低脂質食品を選んでいませんか？ 実は、それが代謝を落とす最短ルート...

ごぼう茶、、めちゃくちゃ健康的 ごぼう茶。なんだか“おばあちゃん家の棚にありそうな名前”ですよね。 でも、侮るなかれ。最近のごぼう茶は美容・健康・ダイエット業界...

「なんとなく疲れた」が常態化していないか？ 街を歩けば、誰もが口をそろえてこう言います。「なんか、疲れた。」 厚生労働省の調査によると、日本人の約8割が「慢性的...

血流を上げて、血管を強く 「最近、なんだか疲れやすい」「手足が冷える」「動くのが面倒になった」それ、血管の衰えが始まっているサインかもしれません。 運動不足や...

ピラティスでは痩せません！？ 今日もクライアントさんに聞かれました。「先生、ピラティスって痩せますか？」 正直に言います。ピラティスでは痩せません。 なぜなら、...

体重を落とすためにも筋トレ これね、ほんとによく聞くんですよ。「まずは痩せてからジムに行こうと思ってるんだよね」とか、「筋トレはもうちょっと体重落ちてからにす...