人生１００年時代の健康– category –

ピラティスでは痩せません！？ 今日もクライアントさんに聞かれました。「先生、ピラティスって痩せますか？」 正直に言います。ピラティスでは痩せません。 なぜなら、...

体重を落とすためにも筋トレ これね、ほんとによく聞くんですよ。「まずは痩せてからジムに行こうと思ってるんだよね」とか、「筋トレはもうちょっと体重落ちてからにす...

EAAを聞かれたから、正直に語ります。 「おすすめのEAAありますか？」……これ、ほんとによく聞かれます。 僕自身、トレーナーとして15年以上、そして自分もゴリゴリに鍛...

「食費が苦しい…」は、痩せる絶好のサインだ 「もう、食費が高すぎてつらい」「昔は普通に買えたのに、今は値段を見て戻してしまう」 …そう感じている人、安心してくだ...

二の腕の筋肉も動かさないと脂肪が乗る 鏡に映る自分の横姿、写真に写った後ろ姿。「二の腕の裏がたるんで見える…」そう感じたこと、ありませんか？ この「振り袖」と呼...

二の腕やせたいのに、運動してない 二の腕の裏側、いわゆる「振り袖」。夏にTシャツやノースリーブを着るとき、気になって仕方ない部位ですよね。 実際、女性の多くが「...

できない自分に正直になる 最近、街中を見渡すと「マシンピラティス専門スタジオ」の看板や、SNSの広告で華やかなリフォーマーの画像を目にする機会が一気に増えました...

首元のシワ、対策してますか？ いまや「首元」はアンチエイジングの最重要ポイントです。顔に投資しても、首筋に刻まれたシワやたるみで一気に年齢が上がって見える、こ...

筋トレ始める前に痩せてからって考えの人がいる いや〜、これ、よくあるんですよ。友人がね、「まず痩せてから筋トレ始めようと思ってるんだよね」って言うんですよ。で...

コメがすべてではない いま、米が高い。ニュースを見るたびに「ついに主食まで値上げか…」と嘆く声も多い。しかし、健康・美容・ボディメイクの観点から見れば、これは...