人生１００年時代の健康– category –

マグネシウムを肌から摂取する時代 「マグネシウムスプレー」、聞いたことがありますか？これは、マグネシウムを肌から直接摂取する、新しい健康習慣です。筋肉のつり（...

健康資産は金融資産より価値がある 40代になると、多くの男性は「老後資金」を考え始めます。しかし、私はパーソナルトレーナーとして、15年以上クライアントを見てきて...

マグネシウムが不足している 最近、美容や健康業界で、じわじわ注目を集めているのが「マグネシウムスプレー」です。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、これはマグ...

首スジのたるみ・・見られてます 「顔のたるみより、首のシワで年齢が分かる」と言われるほど、首元は“見た目年齢”を左右する部位です。なぜなら首筋の皮膚は、顔に比べ...

加工食品は美味しいよな 秋になると「月見バーガー」、冬には「グラコロ」、そして年中「新作フラペチーノ」。どれも美味しいし、映えるし、SNSを開けばみんな食べてる...

顔と首元、セットに考える 「顔は若々しいのに、首元を見た瞬間に年齢が分かってしまう…」そんな経験はありませんか？実は、首筋は“第二の顔”とも呼ばれるほど、見た目...

様々な角度から体を動かすファンクショナルトレ 40代は「筋肉を守る」だけでなく「筋量を増やす」ことが重要な年代です。筋肉は、身体のエンジンであり、衰えを放置すれ...

「無自覚の老化促進習慣」に気づいていますか？ 40代に入ると、多くの人が「なんとなく疲れやすい」「肌がくすんで見える」「体重が落ちにくい」といった変化に直面しま...

“まだ大丈夫”は一番危険な言葉 「老化はしたくない。でも、まだ見た目は大丈夫。」そう思っている40代は少なくありません。 しかし心理学では、こうした思考を 「現状維...

攻めの若返り習慣 老化は誰にも止められません。しかし、そのスピードは「生活習慣」によって、確実にコントロールできます。 現代人は、仕事やスマホに追われ、慢性的...