人生１００年時代の健康– category –

年齢を言い訳に負けるな！ 「もう年だから運動なんて無理…」と思っていませんか？私はパーソナルトレーナー歴15年、骨格ウェーブの体型や、加圧トレーニングの知識を活...

〜シニアだからこそ体幹を鍛えよ！〜 「歳をとると動けなくなるのは仕方ない」そう思い込んでいないか？ いや、違う。 動けなくなるのは、老化ではなく、“鍛えてこなか...

「筋トレが続かない…」「ダイエットのモチベが続かない…」そんな悩みを抱えているなら、それはあなたの意志が弱いせいではない。問題の本質は 、「決断の仕方」「環境の...

60代からの未来を変える「体作り」の話 「階段を上るのが、しんどい」「ちょっと歩いただけで、息が切れる」こんな悩みを抱えていませんか？ 60代に入ると、知らず知ら...

歯の健康も、全身の健康に繋がっている 「人生100年時代」と言われる今、いかに健康寿命を伸ばすかが、重要視されています。健康で長生きするためには、「自分の足で歩...

日本は、超高齢社会を迎え、人生100年時代ともいわれています。長い人生のなかで、いつまでも「美味しく食事をし、楽しく会話し、元気に外出できる」ことは、誰もが望む...

ホッブズとダイエットが出会うとき 「自然状態」とか「社会契約」とか、「なんで急に哲学のホッブズが出てくるの？」と思われるかもしれません。しかし、現実問題として...

シニアに必要なストレッチとは？ 「最近、つまずきやすくなった」、「長時間歩くと疲れやすい」、「姿勢が悪くなった気がする」。このような悩みを、感じることはありま...

「最近ちょっとした動作が大変になった」「歩くのが不安」「肩や腰が固くなってきた」 こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力は自然と衰え、歩行や姿勢...

🟡 シニア世代が気をつけるべき食事とは？ 「昔と同じ食事をしているのに、体調がすぐれない」、「運動しても筋力がなかなかつかない」、そんな変化を感じることはありま...