人生１００年時代の健康– category –

骨格診断と筋トレ 「骨格診断」と聞くと、ファッションの話だと思う人が多いですが…実は身体づくりの戦略としても使える、かなり便利な“考え方”なんです。 もちろん、医...

プロテインは誰が飲んでもいい 最近、電車の広告やコンビニの棚にも“プロテイン”がずらっと並んでいますよね。でも、飲んだことのない人からすると、 「なんかムキムキ...

立ち仕事の疲れ解消方法 立ち仕事の疲れって、本当に“ジワジワ型のラスボス”なんですよね。その日のうちに回収しないと、翌日・翌週…と確実に体に蓄積していきます。 私...

ツナ缶はダイエットの“基礎食材”と言ってもいい 「何を食べたら痩せますか？」そう聞かれたら、私は迷わず“ノンオイルのツナ缶”を候補に入れます。 理由は、高タンパク...

情報量の多い時代に回復が必要 今年、ついに時代が動きました。なんと「リカバリーウェア」が流行語候補に入るという快挙！ ということはですよ。それだけ日本人が いつ...

身体に優しくする食事 「最近、疲れが抜けない」「何を食べてもだるい」この“なんとなく不調”の正体、実は現代型の未病（みびょう）です。 薬膳ブームが続くのも当然で...

AIが席を奪い、筋肉が未来を創る時代へ 「生成AIの登場で働き方が変わる」、、もうこれはニュースではなく現実です。事務作業・資料作成・翻訳・プログラミング・マーケ...

青汁なのにジュースみたいに美味しい 「青汁が健康にいい」、、それは誰もが知る定説。だが、同時にこう思っていないだろうか？ 「青汁＝マズい」「苦い」「青臭い」「...

寝具に投資する価値 「寝ても疲れが取れない」、、それは年齢のせいではありません。最新の研究では、“眠りの質”が翌日の集中力やホルモン分泌に直結していることが分か...

その眠気、「糖の波」に乗ってませんか？ 食後に強烈な眠気。集中したいのに頭がぼーっとする。なんなら、朝から晩までずっと身体が重い…。 「睡眠不足でもないのに、な...