人生１００年時代の健康– category –

イライラと眠気と血糖値 「なんとなく疲れやすい」「甘いものがやめられない」「イライラや眠気がつらい」そんな日々の不調、実は “血糖値の乱れ” が関係しているかもし...

もう“ガマンのダイエット”は卒業しませんか？ 「また糖質制限に挫折した…」「がんばっているのに痩せない」「年齢とともに体重が落ちにくくなった…」 そんなあなたにこ...

「歳をとると体力が落ちるのは仕方ない…」そう思っていませんか？ 実は、それ 誤解 です。年齢とともに体力が落ちるのは 運動習慣が減るから であって、「年齢のせい」...

「老後は健康に過ごしたい」「いつまでも自分の足で歩きたい」と思っているあなた。その願いを叶えるためには 今すぐに動き始めることが重要 です。 現代では 「アクテ...

ナチュラル体型の悩みは「体重」ではなく「印象」 骨格ナチュラルタイプ。モデルのようにフレームが大きく、手足が長いこの骨格タイプは、スタイルが良く見られがちです...

年齢を言い訳に負けるな！ 「もう年だから運動なんて無理…」と思っていませんか？私はパーソナルトレーナー歴15年、骨格ウェーブの体型や、加圧トレーニングの知識を活...

〜シニアだからこそ体幹を鍛えよ！〜 「歳をとると動けなくなるのは仕方ない」そう思い込んでいないか？ いや、違う。 動けなくなるのは、老化ではなく、“鍛えてこなか...

「筋トレが続かない…」「ダイエットのモチベが続かない…」そんな悩みを抱えているなら、それはあなたの意志が弱いせいではない。問題の本質は 、「決断の仕方」「環境の...

60代からの未来を変える「体作り」の話 「階段を上るのが、しんどい」「ちょっと歩いただけで、息が切れる」こんな悩みを抱えていませんか？ 60代に入ると、知らず知ら...

歯の健康も、全身の健康に繋がっている 「人生100年時代」と言われる今、いかに健康寿命を伸ばすかが、重要視されています。健康で長生きするためには、「自分の足で歩...