人生１００年時代の健康– category –

ダイエットのチャンス いま、米が高い。いや、米だけじゃない。パンも、肉も、野菜も、あらゆるものが値上がりしている。家計にもお腹にもダメージだ。 しかし、ここで...

EAAを聞かれたから、正直に語ります。 「おすすめのEAAありますか？」……これ、よく聞かれるんです。僕自身、もう何年もEAAを飲んできていて、いろんなメーカーを試しま...

血管のために料理にひとふり 「ヒハツ（ロングペッパー）」というスパイスを聞いたことはありますか？実はこのヒハツ、血流を改善し、血管を若返らせる力を持つことで近...

とりあえずピラティス流行に乗るか いま、街を歩けば「マシンピラティス専門スタジオ」を見ない日はないほど。SNSや動画広告でも、しなやかな体でマシンに乗る姿が流れ...

ピラティスでは痩せません！！ 想像してみてください。あなたは今、ピラティスマットの上で呼吸を整えています。インナーマッスルに効いている実感はあるけれど、汗はほ...

血流を良くするツールに加圧がある いま、あらゆる健康・美容ジャンルで「血流」が主役になっている。雑誌を開けば“血管を若返らせる食事”、SNSでは“血流改善ヨガ”がバ...

老化には対策すればいい 老化は、誰も避けられません。しかし、「老け方のスピード」は確実に変えられます。 現代社会は、スマホやデスクワークによる姿勢不良、慢性的...

老化を遅らせるためには個性がある アンチエイジングと聞くと、多くの女性はスキンケアや美容医療、サプリメント、ヨガや筋トレなど、さまざまな取り組みを思い浮かべる...

マグネシウムを肌から摂取する時代 「マグネシウムスプレー」、聞いたことがありますか？これは、マグネシウムを肌から直接摂取する、新しい健康習慣です。筋肉のつり（...

健康資産は金融資産より価値がある 40代になると、多くの男性は「老後資金」を考え始めます。しかし、私はパーソナルトレーナーとして、15年以上クライアントを見てきて...