人生１００年時代の健康– category –

「まだ早い」なんてない！今から始めるアクティブライフ 「シニア」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「まだまだ若いから関係ない」「もう歳だから無理だよ…」 そ...

筋肉は使わなければ確実に減る 「老化によって、筋肉が衰える」これは確かに事実だ。しかし、筋肉が減る原因は、本当に“老化”だけなのか？ いや、違う。「使っていない...

サルコペニアとは？なぜ筋トレが必要なのか 「最近、ちょっとした段差につまずく」「立ち上がるときに力が入らない」「歩くスピードが遅くなった」そんな変化を、感じた...

「若い頃のように食べても、太らなかったのに、30代を超えたあたりから、急にお腹周りのぜい肉が気になるようになった…」、、、というお悩みを抱えていませんか？ 実は...

「今年こそ痩せたい！」と決意したものの、気づけばソファに横になって、スマホ片手にスナック菓子…。その繰り返しに、心当たりはありませんか？ ハッキリ言いましょう...

～哲学が教えてくれる“本当の成功”とは？～ 「理論で、完璧に準備してから始めるべきか？」「いや、まずやってみて、経験しながら学ぶべきだ！」 この問いは、ダイエッ...

「ダイエット＝厳しいもの」という、、思い込みに縛られていませんか？ でも、その考えはもう古い！今や、楽しく、快適にダイエットを成功させる時代です。ダイエットの...

「高野豆腐ってヘルシーそうだけど、実際どのくらい効果があるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。実は、僕自身が子供のころから大好きで、水筒型のお弁...

ホッブズをダイエット・筋トレに活かす理由 「トマス・ホッブズ？ それって政治哲学じゃないの？」なんて言われそうですが、実は彼の思想はダイエットや筋トレの本質を...

ロジカルダイエットとは３４×○○ ロジカルダイエットは、科学的根拠にもとづいたダイエット法で、食事量のコントロール・筋トレ・有酸素運動の3本柱を大切にします。 な...