人生１００年時代の健康– category –

40代からの「健康資産投資」 あなたは今、どんな40代を過ごしていますか？まだ体力に自信がある人もいれば、疲れやすさや、体型の変化に気づき始めている人もいるでしょ...

“まだ大丈夫”の落とし穴 「これから歳をとるのは仕方ない。けれど、老化はしたくない」そう願いながらも、何も対策をしないまま、毎日を過ごしてはいませんか？ 医学や...

血流が若返りのバロメーター 若返りのカギは「血流」です。血液は、酸素と栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。ところが血流が滞ると、肌のターンオ...

若返りには日々の積み重ね 老化は止められません。しかし、そのスピードは、習慣次第で確実に遅らせることができます。 現代人は、仕事・家事・スマホに追われ、慢性的...

首元もケアしたほうがいい アンチエイジングの最前線は「首元」です。顔にいくら投資しても、首筋のシワや、たるみがあれば、年齢印象は一気に上がります。特に、スマホ...

みんな同じように老化はしない 老化の進行は「全員が同じペース」ではありません。例えば、同じ40代でも、肌ツヤや、体力に驚くほど差があるのを目にしたことはないでし...

何もケアしない４０代は危ない 「これから歳をとるのは仕方ないけど、老化はしたくない」そう思いながらも、気づけば何も対策をせず、惰性で過ごしている40代男性は少な...

小さな習慣が「老化の引き金」になる 40代は、仕事でも家庭でも責任が増し、日々を走り抜ける時期。その忙しさゆえに、つい自分の体調や、生活リズムを後回しにしてしま...

「無自覚の老化促進習慣」に気づいていますか？ 40代に入ると、体調や体型に小さな変化が出てきます。「なんとなく疲れやすい」「肌のツヤが減った気がする」「体重が落...

４０代から筋トレに慣れておくべき 40代に入ると、目に見えない形で筋肉は着実に減少を始めます。実際、厚生労働省の調査によると、40代からは筋肉量が年間1％前後低下...