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40代でやってはいけない習慣【ストレス放置・スマホ依存・夜更かし】
見えない生活習慣が老化を加速させる 40代は、仕事・家庭・人間関係と多くの責任を背負う年代。忙しさのあまり、自分の体や心の変化に気づきにくくなります。 「なんと... -
４０代から筋力低下を防ぎ筋肉量を上げる筋トレ【ダブルスプリット・ダッシュ】
４０代からは筋トレに投資をする 40代に入ると、多くの人が「最近疲れやすい」「体型が崩れてきた」「筋肉が落ちてきた気がする」と感じ始めます。これは気のせいではあ... -
若返りと健康資産を築く４０代からのオススメ習慣【空腹・断酒・脱小麦】
４０代は、人生の折り返し地点ともいえる大切な時期。仕事でも、家庭でも多忙を極め、日々の体調変化に意識を向ける余裕がなくなりがちです。 「まだ大丈夫」と思ってい... -
風水✕筋トレで金運アップ！掃除をした部屋でトレーニングを実行する【筋運】
筋トレと風水で金運を引き寄せる 皆さん、金運を上げたいなら、体と環境を整えることから始めてみませんか？体を鍛え、部屋の風水を整えると、金運だけでなく、自信やエ... -
老けないための3つの新習慣！意識高い中年男子のための水分補給・筋トレ・睡眠術
「最近、肌がくすんで見える」「疲れやすくなった気がする」そんな悩みを抱える、、中年男性の皆さん！若々しい見た目と、活力を保つには、毎日の習慣が鍵です。「水分... -
骨格ウェーブは筋トレしながら痩せる【そうじゃないとカッコ悪い身体になる】
骨格ウェーブに、筋トレは必須 「骨格ウェーブの自分、どうダイエットしたらいいんだろう…？」って悩むことありませんか？その気持ち、すごくわかります。実は、僕も骨... -
今度こそダイエット成功の習慣を作る方法【挫折も失敗も経験】
高品質、低価格のプロテイン【Myprotein】 かつては私も… 正直、言います。僕も、昔はダイエットが続かない人間でした。ジムに意気込んで入会しても三日坊主。ストイッ... -
まだ鍛えていない骨格ウェーブの人は今日から筋トレを始めよう【カッコいい体】
まえがき 「骨格ウェーブ体型」と言えば、その華奢で柔らかい印象から、どこか洗練された雰囲気が漂います。実際、この体型は、日本人男性の中でも一定数存在し、その魅... -
パーソナルトレーニングジムのメリットはタイパ痩せ・デジタルデトックス・社会的繋がり
私がこれまで多くのお客様を見てきた中で、「運動不足の解消」「ダイエット」「筋力アップ」「痛みの改善」などは、パーソナルトレーニングジムに通う方なら“当たり前の... -
現代人の問題は筋力不足だ！なぜ悪いのか？原因と改善方法を解説【運動不足も解消】
「筋力不足」が気になりつつも、忙しさにかまけて放置していませんか？実はそのままにしておくと、体調不良から生活の質の低下まで、いろいろな悪影響が出てくる可能性...
