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お腹を凹ますには本気の取り組みが必要です【特に食事管理と有酸素運動】
世の中の多くの人が、腹筋やお腹周りの脂肪に、悩んでいるのを耳にします。実際に、鏡を見て「このお腹、どうにかしたい」と思う人は非常に多いのではないでしょうか。... -
加圧トレーニングの特徴と効果、成長ホルモン分泌のメリット
加圧トレーニングは血流を改善し、若返りに効果的です。下記に、加圧トレーニングの特徴や具体的な効果、そして成長ホルモンの分泌によるメリットについて詳しく書いて... -
若返りには血行が良いのが鍵。加圧トレーニングで血流を改善しよう
美容や若返りに興味がある方なら、血流の重要性について、一度は耳にしたことがあるかもしれません。実際、若々しい肌や健康な体を保つためには、血流を良くする生活習... -
骨格ウェーブの人は高頻度の筋トレとタンパク質メインの食事で生活習慣を作る
骨格ウェーブの特徴は、ソフトで柔らかいラインが魅力的ですが、その反面、筋肉が付きにくいという特性もあります。だからこそ、骨格ウェーブの方には、筋トレを高頻度... -
商店街の整骨院や整体院が大混雑。皆さんは身体のケア、してますか？
最近、商店街を歩いていると、整骨院や整体院が異常に混んでいることに気づきます。待合室はすでに満席で、さらに外まで順番待ちの人が並んでいる光景がよく見られます... -
骨格ウェーブ×太りすぎ＝下半身デブの方程式は必ずしも当てはまらない
骨格ウェーブの方は、しばしば「下半身デブになりやすい」というイメージを持たれがちです。しかし、これは必ずしも全ての人に当てはまるわけではありません。実際に、... -
骨格ウェーブの女性＝優勝！に安心してない？筋トレしておいたほうがいいときもある
骨格ウェーブの女性は、よく「可愛らしい」とか「優勝！」といった表現をされることが多いです。確かに、その柔らかで女性らしいラインは魅力的ですし、洋服も似合いや... -
腹筋を割るための基本ガイド：確実に結果を出すためのステップと理由
運動をしている人は、腹筋を割ることを望み、目標としていると思います。このブログでは、腹筋を割るための基本的なステップと、その理由について詳しく解説します。正... -
腹筋を割りたければ筋トレと有酸素運動と食事制限は必須【夏までじゃなくて通年で】
みんな腹筋をどうにかしたい 腹筋を割ることは、多くの人にとって、憧れの目標だと、、パーソナルトレーナーをしていて感じます。お腹周り、、腹筋を何とかしたいと思っ... -
水分を一日にどれくらい摂ってる？体内では２リットル以上の水が巡っている【健康管理にしっかり飲もう】
いい水を飲もう！キーワードは「生水」 ミネラルを、一定量バランス良く含み、加熱処理していない「生水」は健康効果が高い水です。水を買うときには、原産国が海外のも...
