ブログという名のオンラインジム

現代の忙しい生活の中で、ダイエットや健康維持のために「断食」や「ファスティング」に挑戦する方が増えています。しかし、いきなり長期間の断食やファスティングに取...

私たちの体には、血液を全身に届けるための血管が張り巡らされており、その中でも毛細血管は、特に細かい部分にまで酸素や栄養を運ぶ重要な役割を果たしています。しか...

業界最高クラスの光パワー搭載【LAVIE for MEN】 脱毛ブームに乗っかりました。 近年、家庭用脱毛器の人気が急速に高まっています。その背景には、忙しい現代人がサロン...

ゴースト血管とは、簡単に言うと、血液が通らなくなった、またはほとんど通らなくなった血管のことを指します。これを理解するためには、まず血管と血液の役割を知る必...

パーソナルジムを比較するなら【GYME】 ジムに入会したけれど、結局通わなくなったという経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？最初はやる気満々で入会しても、...

ストレートネック対策なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！ 肩コリに悩んでいる方は、肩周りの血流が悪くなっている可能性が高いです。特にデスクワークが多い方は、...

RIZAPの「低糖質」宅食 ダイエットを成功させたいなら、まず基本に立ち返ることが大切です。その基本とは、タンパク質ベースの食事です。多くの人がラーメンや菓子パン...

体重を気にしているのに、ついついパスタや、パンに手を伸ばしてしまうことはありませんか？その誘惑、わかります。でも、痩せたいと思っているなら、その選択を見直す...

骨格ウェーブの方は、上半身が華奢で下半身にボリュームがあるという特徴を持っています。上半身の筋トレを強化しつつ、下半身のデブ解消を目指すことで、全体のバラン...

世の中の多くの人が、腹筋やお腹周りの脂肪に、悩んでいるのを耳にします。実際に、鏡を見て「このお腹、どうにかしたい」と思う人は非常に多いのではないでしょうか。...

ウェーブ体型は、脚のケアが大切 「骨格ウェーブって、下半身だけ太く見える気がする…」「足がむくみやすい…」「上半身は華奢なのに痩せにくい！」このあたり、共感の嵐...

ウェーブ体型の魅力を筋トレで底上げ 骨格ウェーブの男性は、全体的に“ソフトな印象”が特徴的な体格だ。しなやかで繊細。だけどその分、筋肉が付きにくいという悩みを抱...

手の甲の骨で骨格診断できる 「自分の骨格タイプって、手を見るだけでわかるのか？」そう聞くと、少し意外に思うかもしれません。 しかし実際、手の厚み・関節の浮き出...

骨格診断とは「体の構造を理解する学問」 骨格診断とは、生まれ持った骨・筋肉・脂肪のつき方や位置関係から、身体の「見え方の傾向」を分類した構造分析の理論です。ト...

ウェーブ体型の楽しみ方を知る 骨格診断は「生まれ持った骨格＝体のフレーム」を手がかりに、似合う服やシルエットを選びやすくするためのスタイリング理論です。今回は...

骨格と身長、その関係に少しだけ仮説を立ててみよう 「170センチ未満の人って、骨格ウェーブが多い気がする。」 そう感じたこと、ありませんか？僕自身、骨格ウェーブと...

トレーニングは実践あるのみ 骨格ウェーブの特性は、脂肪が下半身につきやすい。お腹は、ぽっこり出やすい。猫背気味で、姿勢が崩れる。 ここまでは理論です。でも、そ...

上半身の華奢、猫背問題 骨格ウェーブ。その魅力は「柔らかい曲線美」と「女性らしいシルエット」にあります。しかし、４０代を迎えると“放置した体型”は、、簡単に 重...

骨格ウェーブの魅力と崩れやすさ 骨格ウェーブは、柔らかく女性らしいラインを持つ魅力的な体型です。しかし４０代に差し掛かると、「若い頃の美しさ」が失われやすい特...

筋トレで体に張りを取り戻せ 骨格ウェーブは、実は「戦略次第で最も美しく進化できる体型」です。柔らかなラインと女性らしいシルエットが魅力ですが、加齢とともに 筋...

骨格診断と筋トレ 「骨格診断」と聞くと、ファッションの話だと思う人が多いですが…実は身体づくりの戦略としても使える、かなり便利な“考え方”なんです。 もちろん、医...

プロテインは誰が飲んでもいい 最近、電車の広告やコンビニの棚にも“プロテイン”がずらっと並んでいますよね。でも、飲んだことのない人からすると、 「なんかムキムキ...

立ち仕事の疲れ解消方法 立ち仕事の疲れって、本当に“ジワジワ型のラスボス”なんですよね。その日のうちに回収しないと、翌日・翌週…と確実に体に蓄積していきます。 私...

ツナ缶はダイエットの“基礎食材”と言ってもいい 「何を食べたら痩せますか？」そう聞かれたら、私は迷わず“ノンオイルのツナ缶”を候補に入れます。 理由は、高タンパク...

情報量の多い時代に回復が必要 今年、ついに時代が動きました。なんと「リカバリーウェア」が流行語候補に入るという快挙！ ということはですよ。それだけ日本人が いつ...

身体に優しくする食事 「最近、疲れが抜けない」「何を食べてもだるい」この“なんとなく不調”の正体、実は現代型の未病（みびょう）です。 薬膳ブームが続くのも当然で...

AIが席を奪い、筋肉が未来を創る時代へ 「生成AIの登場で働き方が変わる」、、もうこれはニュースではなく現実です。事務作業・資料作成・翻訳・プログラミング・マーケ...

青汁なのにジュースみたいに美味しい 「青汁が健康にいい」、、それは誰もが知る定説。だが、同時にこう思っていないだろうか？ 「青汁＝マズい」「苦い」「青臭い」「...

寝具に投資する価値 「寝ても疲れが取れない」、、それは年齢のせいではありません。最新の研究では、“眠りの質”が翌日の集中力やホルモン分泌に直結していることが分か...

その眠気、「糖の波」に乗ってませんか？ 食後に強烈な眠気。集中したいのに頭がぼーっとする。なんなら、朝から晩までずっと身体が重い…。 「睡眠不足でもないのに、な...

冷えは「筋肉」と「血流」から来ている 女性の悩みで常に上位に挙がる「冷え性」。でも多くの人が勘違いしているのは、冷え性＝体温が低い、ではなく、“熱を生み出せな...

女性の「冷え」は血流のSOSサイン 「手足が冷たい」「生理前にイライラ」「眠りが浅い」こうした不調、実は“血流の滞り”が根本原因かもしれません。 女性はホルモンバラ...

血管の若返りには「一方向」では足りない 「血流を良くするには何を摂ればいいですか？」僕のもとに来るお客様から、よくこの質問を受けます。 たしかにヒハツは“血流改...

加圧ベルトを使って血流を良くする 「血流を良くしたい」そう思っても、マッサージやストレッチだけでは、根本的に改善しないことがあります。なぜなら、血液を流す“ポ...

ヒハツ＝“血管のアンチエイジングスパイス” 最近よく聞く「ヒハツ」。その正体は、東南アジア原産のスパイスであり、見た目は細長い胡椒のような植物。このヒハツには、...

加圧トレで成長ホルモンを分泌 加圧トレーニングとは、「血流を良くするためのトレーニング」です。腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、軽い負荷でトレーニングを行...

血流を良くする加圧トレーニング 最近、書店の健康コーナーを覗くと「血流がすべて」「血管を若返らせる」「毛細血管を育てる」…そんなタイトルの本ばかり。もうね、こ...

血流が若返りのバロメーター 若返りを考えるなら、サプリや、高級クリームよりも「血流改善」が最優先です。血液は、酸素と、栄養を細胞に届け、老廃物を回収する“生命...

ゴースト血管は“沈黙の老化スイッチ” アンチエイジングを考えるとき、肌や、筋肉の衰えに目を奪われがちです。しかし本質は 「血管」 にあります。特に、近年注目されて...

ゴースト血管化が老化を加速させる 「見た目年齢」を決定づける、最大の要因は「血管の健康」です。特に問題視されているのが、 ゴースト血管化。これは、毛細血管に血...