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４０代は身体をいたわり整えて将来の健康資産に備え始めるとき【自宅筋トレ＆ストレッチ】
40代は「体の資産運用」を始める年代 40代に入ると、確実に「老化」を、意識せざるを得なくなります。筋肉量の低下（サルコペニア）、基礎代謝の減少、姿勢の崩れ。これ... -
４０代骨格ウェーブ女子の体型崩れと姿勢不良を科学する【筋トレ理論】
骨格ウェーブの魅力と崩れやすさ 骨格ウェーブは、柔らかく女性らしいラインを持つ魅力的な体型です。しかし４０代に差し掛かると、「若い頃の美しさ」が失われやすい特... -
ストレス放置で生活習慣の悪化やサブスクスマホ依存で夜更かしは老化の原因になる
小さな習慣が「老化の引き金」になる 40代は、仕事でも家庭でも責任が増し、日々を走り抜ける時期。その忙しさゆえに、つい自分の体調や、生活リズムを後回しにしてしま... -
代謝が落ちてくる４０代の運動不足はＮＧ！特に骨格ウェーブ女性は姿勢が崩れやすい。
筋トレで体に張りを取り戻せ 骨格ウェーブは、実は「戦略次第で最も美しく進化できる体型」です。柔らかなラインと女性らしいシルエットが魅力ですが、加齢とともに 筋... -
40代で絶対にやってはいけない習慣【暴食・飲酒習慣・小麦漬け生活】
「無自覚の老化促進習慣」に気づいていますか？ 40代に入ると、体調や体型に小さな変化が出てきます。「なんとなく疲れやすい」「肌のツヤが減った気がする」「体重が落... -
４０代からは外をダッシュで走り、休日に１日２回の筋トレダブルスプリットで筋力アップする
４０代から筋トレに慣れておくべき 40代に入ると、目に見えない形で筋肉は着実に減少を始めます。実際、厚生労働省の調査によると、40代からは筋肉量が年間1％前後低下... -
４０代がやってはいけない生活習慣４選【老化・筋力不足・美容ダメージを招く落とし穴】
40代は「やめる勇気」が未来を救う パーソナルトレーナーとして15年以上、数多くの40代を指導し、美容好きとして肌研究にも取り組んできました。40代は 、、「ただ過ご... -
４０代から若返りと健康資産を作る習慣【オートファジー・断酒・グルテンフリー】
４０代から老化に真剣に抗う ４０代は、心身ともに「変化の分岐点」といえる年代です。代謝は緩やかに落ち、ホルモン分泌量も低下、肌や髪のハリ、体力の回復力に違和感... -
４０代骨格ウェーブ女子の運動不足からの姿勢不良はどうする？【筋トレ】
いつまでもあると思うな、その姿勢 まず最初にお伝えしたいのは、骨格ウェーブは「とても魅力的な体型」だということです。柔らかな曲線美、女性らしいシルエット。まさ... -
４０代から健康資産を作るためにいまから使いたい筋トレ＆ストレッチグッズ
40代は健康資産形成の分岐点 パーソナルトレーナーとして15年以上、40代以降のクライアントを指導してきました。この年代は「体が資産か負債か」が、、分かれ始めるター...
