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60代からの未来を変える「体作り」の話 「階段を上るのが、しんどい」「ちょっと歩いただけで、息が切れる」こんな悩みを抱えていませんか？ 60代に入ると、知らず知ら...

日本は、超高齢社会を迎え、人生100年時代ともいわれています。長い人生のなかで、いつまでも「美味しく食事をし、楽しく会話し、元気に外出できる」ことは、誰もが望む...

シニアに必要なストレッチとは？ 「最近、つまずきやすくなった」、「長時間歩くと疲れやすい」、「姿勢が悪くなった気がする」。このような悩みを、感じることはありま...

「最近ちょっとした動作が大変になった」「歩くのが不安」「肩や腰が固くなってきた」 こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力は自然と衰え、歩行や姿勢...

🟡 シニア世代が気をつけるべき食事とは？ 「昔と同じ食事をしているのに、体調がすぐれない」、「運動しても筋力がなかなかつかない」、そんな変化を感じることはありま...

「まだ早い」なんてない！今から始めるアクティブライフ 「シニア」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「まだまだ若いから関係ない」「もう歳だから無理だよ…」 そ...

筋肉は使わなければ確実に減る 「老化によって、筋肉が衰える」これは確かに事実だ。しかし、筋肉が減る原因は、本当に“老化”だけなのか？ いや、違う。「使っていない...

サルコペニアとは？なぜ筋トレが必要なのか 「最近、ちょっとした段差につまずく」「立ち上がるときに力が入らない」「歩くスピードが遅くなった」そんな変化を、感じた...