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筋肉は使わなければ確実に減る 「老化によって、筋肉が衰える」これは確かに事実だ。しかし、筋肉が減る原因は、本当に“老化”だけなのか？ いや、違う。「使っていない...

サルコペニアとは？なぜ筋トレが必要なのか 「最近、ちょっとした段差につまずく」「立ち上がるときに力が入らない」「歩くスピードが遅くなった」そんな変化を、感じた...