自宅トレ– tag –

〜シニアだからこそ体幹を鍛えよ！〜 「歳をとると動けなくなるのは仕方ない」そう思い込んでいないか？ いや、違う。 動けなくなるのは、老化ではなく、“鍛えてこなか...

「最近ちょっとした動作が大変になった」「歩くのが不安」「肩や腰が固くなってきた」 こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力は自然と衰え、歩行や姿勢...

日頃から「なんだか身体が硬いな」「肩や腰に張りや痛みを感じる…」と悩んでいませんか？現代は、長時間のデスクワークや、スマートフォンの使用が当たり前になり、思い...

「理想の体型や、肌の美しさを手に入れたいけれど、ジム通いは難しい…」そんなあなたに朗報です。加圧トレーニングを取り入れることで、自宅でも簡単に、プロ級の効果を...

バストアップもできるパーソナルトレーニングジム【MMM】 バストアップに悩んでいる方、、解決方法は、、意外とシンプルです。バストアップとは、、単にサイズを大きく...

運動不足以前に、生活の活動不足 現代の生活、便利になりすぎていませんか？毎日の家事や、移動がほとんど自動化されて、日常生活の中で、体を動かす機会が、激減してい...

老化とは何か？ 老化の大きな原因は「血管の老化」です。これを理解することで、私たちは、若さを保つための、効果的な対策が可能になります。若さの秘訣は、肌や筋肉だ...

運動不足で、足腰が弱っていないかい？ 私たちの生活様式が変わる中で、レンタルサイクルや電動自転車、電動キックボードが普及し、かつてないほど運動不足と、足腰の衰...

SNSでよく見かける「ヒップスラスト」というトレーニングをご存じですか？今回は、美尻を作るための、効果的なトレーニング方法であるヒップスラストについて、その魅力...

夏が近づくにつれ、Tシャツ一枚でも映える、引き締まったウエストを目指す人が増えてきます。そんな皆さんのために、自宅でも公園でも実践できる、腹筋トレーニングとそ...