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スマホ時代の首元アンチエイジング術【胸鎖乳突筋ケアで年齢印象を若返らせる】
首元もケアしたほうがいい アンチエイジングの最前線は「首元」です。顔にいくら投資しても、首筋のシワや、たるみがあれば、年齢印象は一気に上がります。特に、スマホ... -
血流・首元のケア・腸活たんぱく質はアンチエイジングのカギだと思っている。
アンチエイジングの質を上げる アンチエイジングのために、多くの女性がスキンケアやエステ、運動習慣を取り入れていると思います。確かにどれも大切ですが、実際の「老... -
老化のスピードには個人差がある、４０代から対策をするか？しなか？【アンチエイジング】
みんな同じように老化はしない 老化の進行は「全員が同じペース」ではありません。例えば、同じ40代でも、肌ツヤや、体力に驚くほど差があるのを目にしたことはないでし... -
現状維持は衰退なのだ 40代からの男のアンチエイジング【バイアスから抜け出せ】
何もケアしない４０代は危ない 「これから歳をとるのは仕方ないけど、老化はしたくない」そう思いながらも、気づけば何も対策をせず、惰性で過ごしている40代男性は少な... -
４０代は身体をいたわり整えて将来の健康資産に備え始めるとき【自宅筋トレ＆ストレッチ】
40代は「体の資産運用」を始める年代 40代に入ると、確実に「老化」を、意識せざるを得なくなります。筋肉量の低下（サルコペニア）、基礎代謝の減少、姿勢の崩れ。これ... -
４０代骨格ウェーブ女子の体型崩れと姿勢不良を科学する【筋トレ理論】
骨格ウェーブの魅力と崩れやすさ 骨格ウェーブは、柔らかく女性らしいラインを持つ魅力的な体型です。しかし４０代に差し掛かると、「若い頃の美しさ」が失われやすい特... -
ストレス放置で生活習慣の悪化やサブスクスマホ依存で夜更かしは老化の原因になる
小さな習慣が「老化の引き金」になる 40代は、仕事でも家庭でも責任が増し、日々を走り抜ける時期。その忙しさゆえに、つい自分の体調や、生活リズムを後回しにしてしま... -
代謝が落ちてくる４０代の運動不足はＮＧ！特に骨格ウェーブ女性は姿勢が崩れやすい。
筋トレで体に張りを取り戻せ 骨格ウェーブは、実は「戦略次第で最も美しく進化できる体型」です。柔らかなラインと女性らしいシルエットが魅力ですが、加齢とともに 筋... -
40代で絶対にやってはいけない習慣【暴食・飲酒習慣・小麦漬け生活】
「無自覚の老化促進習慣」に気づいていますか？ 40代に入ると、体調や体型に小さな変化が出てきます。「なんとなく疲れやすい」「肌のツヤが減った気がする」「体重が落... -
４０代からは外をダッシュで走り、休日に１日２回の筋トレダブルスプリットで筋力アップする
４０代から筋トレに慣れておくべき 40代に入ると、目に見えない形で筋肉は着実に減少を始めます。実際、厚生労働省の調査によると、40代からは筋肉量が年間1％前後低下...
