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まだまだ諦めない！身長を伸ばすためにできること【ジャンプ・タンパク質・ビタミンD】
「身長を伸ばしたい」は、れっきとした“健康目標”である 身長を伸ばしたい。それは、誰しもが一度は抱く願望だろう。 そんなことを言っている僕自身も、160センチ代のパ... -
運動不足の人は血管が弱っている！？まずは簡単な習慣から変える！
血流を上げて、血管を強く 「最近、なんだか疲れやすい」「手足が冷える」「動くのが面倒になった」それ、血管の衰えが始まっているサインかもしれません。 運動不足や... -
身長を伸ばす方法を調べている人に伝えたいこと【最大限できること】
身長を伸ばしたい、その想い、無駄じゃない 身長を伸ばしたい。これは誰もが一度は通る道だと思う。 そんなことを言っている僕自身も、実は 160センチ代のパーソナルト... -
痩せる為にピラティスを選ぶ？筋トレを選ぶ？体重・見た目・目的別に考える
ピラティスでは痩せません！？ 今日もクライアントさんに聞かれました。「先生、ピラティスって痩せますか？」 正直に言います。ピラティスでは痩せません。 なぜなら、... -
ヒハツ×冷え性女性の対策＝温めるだけじゃ足りない！筋トレで“巡るカラダ”を作れ
冷えは「筋肉」と「血流」から来ている 女性の悩みで常に上位に挙がる「冷え性」。でも多くの人が勘違いしているのは、冷え性＝体温が低い、ではなく、“熱を生み出せな... -
冷え性は体調不良の元！ヒハツで身体を温めて自律神経まで整える【温活ルーティン】
女性の「冷え」は血流のSOSサイン 「手足が冷たい」「生理前にイライラ」「眠りが浅い」こうした不調、実は“血流の滞り”が根本原因かもしれません。 女性はホルモンバラ... -
筋トレを始める前に体重を落としてからと言って外を走るのはめちゃくちゃ遠回り
体重を落とすためにも筋トレ これね、ほんとによく聞くんですよ。「まずは痩せてからジムに行こうと思ってるんだよね」とか、「筋トレはもうちょっと体重落ちてからにす... -
脚痩せするための“整える×動かす×流す”【美脚を作るための方法】
脚が歪んだままトレーニングしていないか？ 「ダイエットしても脚だけ痩せない」「運動すると逆に脚が太く見える」「ふくらはぎがパンパンでスカートが似合わない」 そ... -
推しのEAAとクレアチン・クエン酸・アルギニンのセットで最強パンプ
EAAを聞かれたから、正直に語ります。 「おすすめのEAAありますか？」……これ、ほんとによく聞かれます。 僕自身、トレーナーとして15年以上、そして自分もゴリゴリに鍛... -
ヒハツ×アルギニンで血管拡張の相乗効果！血管と血流を強化する
血管の若返りには「一方向」では足りない 「血流を良くするには何を摂ればいいですか？」僕のもとに来るお客様から、よくこの質問を受けます。 たしかにヒハツは“血流改...
