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骨格ウェーブの男性がストリートファッションを格上げする筋トレ法
あなたの「似合わない」を「最高にかっこいい」に変える ストリートファッションの持つ自由でクールな雰囲気、、オーバーサイズのフーディー、ルーズなカーゴパンツ、厚... -
8020を達成して人生100年時代を快走！歯を守る5つのポイント
歯の健康も、全身の健康に繋がっている 「人生100年時代」と言われる今、いかに健康寿命を伸ばすかが、重要視されています。健康で長生きするためには、「自分の足で歩... -
骨格ウェーブ男性の最強モテ筋トレ＆美肌戦略＋ヒゲ脱毛で圧倒的清潔感を手に入れる
「細いだけの男」はもう終わり！骨格ウェーブだからこそ最強にカッコいい男になる戦略 「筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない…」「頑張ってもガリガリのまま。男らし... -
老後の健康は歯が決め手!? 8020運動が支えるアクティブシニアの暮らし
日本は、超高齢社会を迎え、人生100年時代ともいわれています。長い人生のなかで、いつまでも「美味しく食事をし、楽しく会話し、元気に外出できる」ことは、誰もが望む... -
ダイエット・筋トレ継続のための“自分との契約”をして食事と運動のペナルティを
ホッブズとダイエットが出会うとき 「自然状態」とか「社会契約」とか、「なんで急に哲学のホッブズが出てくるの？」と思われるかもしれません。しかし、現実問題として... -
シニアの人にやってほしいストレッチ部位は【足首・もも裏・骨盤の動き】
シニアに必要なストレッチとは？ 「最近、つまずきやすくなった」、「長時間歩くと疲れやすい」、「姿勢が悪くなった気がする」。このような悩みを、感じることはありま... -
低体力のシニアの方はどんなトレーニングがオススメなのか【下半身・肩・大腰筋】
「最近ちょっとした動作が大変になった」「歩くのが不安」「肩や腰が固くなってきた」 こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力は自然と衰え、歩行や姿勢... -
シニアの方へ向けた食事のご案内 ～健康寿命を延ばす賢い食事選び～
🟡 シニア世代が気をつけるべき食事とは？ 「昔と同じ食事をしているのに、体調がすぐれない」、「運動しても筋力がなかなかつかない」、そんな変化を感じることはありま... -
シニアって何歳からなの？高齢者なの？いまからアクティブな体作りを始めよう。
「まだ早い」なんてない！今から始めるアクティブライフ 「シニア」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「まだまだ若いから関係ない」「もう歳だから無理だよ…」 そ... -
シニアの老化って筋力が衰えてるだけ？使ってないだけでは？【老後の貯筋】
筋肉は使わなければ確実に減る 「老化によって、筋肉が衰える」これは確かに事実だ。しかし、筋肉が減る原因は、本当に“老化”だけなのか？ いや、違う。「使っていない...
