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男性の骨格ウェーブ弱点克服！内もも＆お尻を鍛える科学的アプローチ
細さは「魅力」にも「欠点」にもなる。鍛えることで初めて選べる 今回のテーマは、骨格ウェーブ男性の下半身強化です。 骨格診断において「ウェーブ体型」とされる男性... -
【自宅でできる】骨格ウェーブ女性の宅トレ！ストレッチポール活用術
華奢だけど、なんか疲れやすい。それって“骨格ウェーブ”のサインかも。 あなたの身体、こんなサイン出ていませんか？ 立ち姿が、なんとなく丸くなってきた ヒップの位置... -
骨格ウェーブ女性向け筋トレ！お尻＆内もも引き締めエクササイズ
“生まれ持った体型”に、諦めの言い訳をさせない。 「なんで私だけ脚が太く見えるんだろう」「運動してるのに、お尻が上がらない」「歳を重ねるたびに、下半身がだらしな... -
太り気味で食欲が止まらない骨格ウェーブ男性は空腹時間とファスティングで痩せる
筋肉がつきにくく、脂肪が目立ちやすい、骨格ウェーブ男性の宿命。 その「宿命」は“知って、活かす”ことで、最強の武器に変わります。 この記事では、空腹という“体の本... -
骨格ウェーブ男性は空腹を活かして肥満を解消！プチファスティングで体脂肪燃焼
骨格の特徴に合った「空腹活用法」がある 「食べすぎてるのは分かってる。でも何をどう変えればいいか分からない…」 そんな男性に伝えたい。あなたの体型には、あなたに... -
骨格ウェーブ男性のためのグリッドフォームローラー活用術【筋膜リリースで姿勢改善】
「下半身が重い」と感じたら、それは"構造の誤差"かもしれない 「パンツを履くと、なんだか脚だけ太く見える…」「脚のむくみが取れず、いつもだるい」「トレーニングし... -
骨格ウェーブ男性のダイエット！16時間ファスティング×低糖質食事法
“細いのに太って見える”悩み、抱えてませんか？ 「昔は痩せてたのに、いつの間にか下っ腹が出てきた」「服を着ても締まりがなく、貧相に見える…」この悩み、もしかする... -
骨格ウェーブ男性の弱点「線の細さ」を克服するスーパーセット筋トレメニュー
はじめに 〜“細さ”は進化できる〜 「華奢に見える」「筋トレしてもガッチリしない」。骨格ウェーブ男性として、この悩みは痛いほどわかります。私自身も、筋トレ初期は... -
【ジム活用】骨格ウェーブ男性のマルチドロップセット筋トレ【華奢体型を卒業せよ】
「線の細さ」には理由がある。でも、突破口もある 「どうせ俺には無理だよ」 「筋肉なんてつかない体質なんだ」 そう思っていませんか？ でも、それは“やり方”を知らな... -
痩せて見える男性必見！骨格ウェーブ体型をガッチリ魅せる高重量トレーニング法
“華奢で頼りない印象”から脱却する本気の肉体改造へ 「運動してるのに、なぜか薄く見える」「腕も胸も線が細く、迫力に欠ける…」 これは、骨格ウェーブ体型特有の“筋肉...
