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４０代がやってはいけない生活習慣４選【老化・筋力不足・美容ダメージを招く落とし穴】
40代は「やめる勇気」が未来を救う パーソナルトレーナーとして15年以上、数多くの40代を指導し、美容好きとして肌研究にも取り組んできました。40代は 、、「ただ過ご... -
４０代から若返りと健康資産を作る習慣【オートファジー・断酒・グルテンフリー】
４０代から老化に真剣に抗う ４０代は、心身ともに「変化の分岐点」といえる年代です。代謝は緩やかに落ち、ホルモン分泌量も低下、肌や髪のハリ、体力の回復力に違和感... -
４０代骨格ウェーブ女子の運動不足からの姿勢不良はどうする？【筋トレ】
いつまでもあると思うな、その姿勢 まず最初にお伝えしたいのは、骨格ウェーブは「とても魅力的な体型」だということです。柔らかな曲線美、女性らしいシルエット。まさ... -
４０代から健康資産を作るためにいまから使いたい筋トレ＆ストレッチグッズ
40代は健康資産形成の分岐点 パーソナルトレーナーとして15年以上、40代以降のクライアントを指導してきました。この年代は「体が資産か負債か」が、、分かれ始めるター... -
40代でやってはいけない習慣【ストレス放置・スマホ依存・夜更かし】
見えない生活習慣が老化を加速させる 40代は、仕事・家庭・人間関係と多くの責任を背負う年代。忙しさのあまり、自分の体や心の変化に気づきにくくなります。 「なんと... -
４０代から筋力低下を防ぎ筋肉量を上げる筋トレ【ダブルスプリット・ダッシュ】
４０代からは筋トレに投資をする 40代に入ると、多くの人が「最近疲れやすい」「体型が崩れてきた」「筋肉が落ちてきた気がする」と感じ始めます。これは気のせいではあ... -
若返りと健康資産を築く４０代からのオススメ習慣【空腹・断酒・脱小麦】
４０代は、人生の折り返し地点ともいえる大切な時期。仕事でも、家庭でも多忙を極め、日々の体調変化に意識を向ける余裕がなくなりがちです。 「まだ大丈夫」と思ってい... -
風水✕筋トレで金運アップ！掃除をした部屋でトレーニングを実行する【筋運】
筋トレと風水で金運を引き寄せる 皆さん、金運を上げたいなら、体と環境を整えることから始めてみませんか？体を鍛え、部屋の風水を整えると、金運だけでなく、自信やエ... -
老けないための3つの新習慣！意識高い中年男子のための水分補給・筋トレ・睡眠術
「最近、肌がくすんで見える」「疲れやすくなった気がする」そんな悩みを抱える、、中年男性の皆さん！若々しい見た目と、活力を保つには、毎日の習慣が鍵です。「水分... -
骨格ウェーブは筋トレしながら痩せる【そうじゃないとカッコ悪い身体になる】
骨格ウェーブに、筋トレは必須 「骨格ウェーブの自分、どうダイエットしたらいいんだろう…？」って悩むことありませんか？その気持ち、すごくわかります。実は、僕も骨...
