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シニアって何歳からなの？高齢者なの？いまからアクティブな体作りを始めよう。
「まだ早い」なんてない！今から始めるアクティブライフ 「シニア」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「まだまだ若いから関係ない」「もう歳だから無理だよ…」 そ... -
シニアの老化って筋力が衰えてるだけ？使ってないだけでは？【老後の貯筋】
筋肉は使わなければ確実に減る 「老化によって、筋肉が衰える」これは確かに事実だ。しかし、筋肉が減る原因は、本当に“老化”だけなのか？ いや、違う。「使っていない... -
シニアの方へ向けた筋トレのすすめ【コツコツ運動でサルコペニア対策】
サルコペニアとは？なぜ筋トレが必要なのか 「最近、ちょっとした段差につまずく」「立ち上がるときに力が入らない」「歩くスピードが遅くなった」そんな変化を、感じた... -
加齢とともに崩れやすい体型をどう引き締める？【筋力低下と体重増加に対抗】
「若い頃のように食べても、太らなかったのに、30代を超えたあたりから、急にお腹周りのぜい肉が気になるようになった…」、、、というお悩みを抱えていませんか？ 実は... -
やせたいのに痩せれないのは今の都合のいい生活環境が原因だ！【ダイエット習慣化】
「今年こそ痩せたい！」と決意したものの、気づけばソファに横になって、スマホ片手にスナック菓子…。その繰り返しに、心当たりはありませんか？ ハッキリ言いましょう... -
腸活をやめる理由5選！それでも続けるべき本当の理由【アンチエイジング】
「腸活に挑戦したはいいものの、大変すぎてやめたくなる…」この記事では、腸活をやめたくなる理由を5つ取り上げつつ、それでもなお続ける価値がある理由を専門的な視点... -
合理主義と経験主義から考えるダイエット・筋トレ論 は“理論”と“実践”で人生を変えよう～
～哲学が教えてくれる“本当の成功”とは？～ 「理論で、完璧に準備してから始めるべきか？」「いや、まずやってみて、経験しながら学ぶべきだ！」 この問いは、ダイエッ... -
女性の骨格ウェーブのヒップアップトレーニングは、強度高めにやって効果を上げる！
「原因があれば、結果がある」これはヒップアップや、体づくりの世界でも、絶対的な法則です。鏡で、自分のお尻を見てみてください。 「どうでしょうか？お尻が薄く、下... -
快楽主義でダイエットの苦痛を最大限に無くせ！【楽して痩せる成功法則】
「ダイエット＝厳しいもの」という、、思い込みに縛られていませんか？ でも、その考えはもう古い！今や、楽しく、快適にダイエットを成功させる時代です。ダイエットの... -
温活は面倒で続かない！？それでも血管と血流のために継続必須な理由
最近「温活ブームだから挑戦してみたけど、思ったより面倒で続かない…」という悩みある人いませんか。たしかに、体を温めるなんて、簡単そうに見えて、実はやることがけ...
