ブログという名のオンラインジム

筋力低下が姿勢の崩れに繋がる 40代に差し掛かると、ほとんどの人が、「疲れやすい」「体型の崩れが気になる」「筋肉が落ちてきた」と感じ始めます。これは単なる主観で...

顔だけじゃない、首のシワも見られている 「顔は若いのに、首元で年齢が分かってしまう」これは多くの女性が抱える現実です。 そして、実は女性同士の会話の中で、こっ...

老化スピードは、自分の選択の結果 「同じ40代なのに、なぜあの人は若々しいのか？」そう疑問に思ったことはありませんか？ 答えはシンプル。老化のスピードには個人差...

本人は気づかない…中年男性を襲う「ミドル脂臭」 朝の通勤電車や会議室、飲み会の席で、「なんだか気になる臭い」が漂うことはありませんか？その正体は、 30代半ば〜50...

血流が若返りのバロメーター 血流は“見えない若返り指数”です。血管を流れる血液は、細胞に酸素と栄養を届け、同時に老廃物を回収しています。血流が滞ると、皮膚のター...

40代からの「健康資産投資」 あなたは今、どんな40代を過ごしていますか？まだ体力に自信がある人もいれば、疲れやすさや、体型の変化に気づき始めている人もいるでしょ...

首周りで年齢を想像される 「老化を止めたい」、、これは女性に限らず、誰もが抱く普遍的な願いです。化粧品、エステ、ジム通い…アンチエイジングの方法は、世の中にあ...

“まだ大丈夫”の落とし穴 「これから歳をとるのは仕方ない。けれど、老化はしたくない」そう願いながらも、何も対策をしないまま、毎日を過ごしてはいませんか？ 医学や...

ゴースト血管化が老化に繋がっている 老化のスピードを決めるのは「血管の質」です。なかでも、加齢や、生活習慣の乱れによって、毛細血管が消えてしまう「ゴースト血管...

気づかぬうちに周囲を不快に？中年男性に忍び寄る「ミドル脂臭」 通勤電車、会社のイベント、飲み会など、人混みの中で「なんだか気になる臭い」が漂うことがあります。...

骨格ウェーブの魅力と崩れやすさ 骨格ウェーブは、柔らかく女性らしいラインを持つ魅力的な体型です。しかし４０代に差し掛かると、「若い頃の美しさ」が失われやすい特...

筋トレで体に張りを取り戻せ 骨格ウェーブは、実は「戦略次第で最も美しく進化できる体型」です。柔らかなラインと女性らしいシルエットが魅力ですが、加齢とともに 筋...

いつまでもあると思うな、その姿勢 まず最初にお伝えしたいのは、骨格ウェーブは「とても魅力的な体型」だということです。柔らかな曲線美、女性らしいシルエット。まさ...

骨格ウェーブに、筋トレは必須 「骨格ウェーブの自分、どうダイエットしたらいいんだろう…？」って悩むことありませんか？その気持ち、すごくわかります。実は、僕も骨...

まえがき 「骨格ウェーブ体型」と言えば、その華奢で柔らかい印象から、どこか洗練された雰囲気が漂います。実際、この体型は、日本人男性の中でも一定数存在し、その魅...

“ただ細い”ではなく“しなやかで美しい”を目指すあなたへ 鏡を見たとき、ふと気になる首・肩・太もものライン。 「なんとなく太く見える…」「触るとガチガチ…」「疲れが...

「脚やせできないのは体質のせい？」と諦める前に読んでください 「ダイエットしても、脚だけ細くならない…」「太ももとふくらはぎ、どうしてこんなにガッチリして見え...

「華奢な体だからモテる」なんて、もう古い！ 「骨格ウェーブは、、華奢で女性らしい」「でも、ただ細いだけでは魅力が足りない気がする…」 ✔ 体型に自信が持てない…✔ ...

「努力が逆効果になる」前に、知ってほしい真実 「頑張って筋トレしてるのに脚が太くなった…」「お尻を鍛えてるのに横に広がった気がする…」「猫背を治したくて背中を鍛...

あなたの悩みは、実は「設計図」だった 「太ももばかり太く見える…」「バストが控えめで、服が似合わない…」 それ、あなたが間違ってるのではなく、“骨格の特性”なんで...

筋力低下が姿勢の崩れに繋がる 40代に差し掛かると、ほとんどの人が、「疲れやすい」「体型の崩れが気になる」「筋肉が落ちてきた」と感じ始めます。これは単なる主観で...

顔だけじゃない、首のシワも見られている 「顔は若いのに、首元で年齢が分かってしまう」これは多くの女性が抱える現実です。 そして、実は女性同士の会話の中で、こっ...

老化スピードは、自分の選択の結果 「同じ40代なのに、なぜあの人は若々しいのか？」そう疑問に思ったことはありませんか？ 答えはシンプル。老化のスピードには個人差...

40代からの「健康資産投資」 あなたは今、どんな40代を過ごしていますか？まだ体力に自信がある人もいれば、疲れやすさや、体型の変化に気づき始めている人もいるでしょ...

“まだ大丈夫”の落とし穴 「これから歳をとるのは仕方ない。けれど、老化はしたくない」そう願いながらも、何も対策をしないまま、毎日を過ごしてはいませんか？ 医学や...

血流が若返りのバロメーター 若返りのカギは「血流」です。血液は、酸素と栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。ところが血流が滞ると、肌のターンオ...

若返りには日々の積み重ね 老化は止められません。しかし、そのスピードは、習慣次第で確実に遅らせることができます。 現代人は、仕事・家事・スマホに追われ、慢性的...

首元もケアしたほうがいい アンチエイジングの最前線は「首元」です。顔にいくら投資しても、首筋のシワや、たるみがあれば、年齢印象は一気に上がります。特に、スマホ...

みんな同じように老化はしない 老化の進行は「全員が同じペース」ではありません。例えば、同じ40代でも、肌ツヤや、体力に驚くほど差があるのを目にしたことはないでし...

何もケアしない４０代は危ない 「これから歳をとるのは仕方ないけど、老化はしたくない」そう思いながらも、気づけば何も対策をせず、惰性で過ごしている40代男性は少な...

血流が若返りのバロメーター 血流は“見えない若返り指数”です。血管を流れる血液は、細胞に酸素と栄養を届け、同時に老廃物を回収しています。血流が滞ると、皮膚のター...

ゴースト血管化が老化に繋がっている 老化のスピードを決めるのは「血管の質」です。なかでも、加齢や、生活習慣の乱れによって、毛細血管が消えてしまう「ゴースト血管...

■ こんな症状、思い当たりませんか？ 昼食後、どうしても眠くなる 夕方になると甘いものが無性に欲しくなる 最近、疲れやすくなった気がする もしひとつでも当てはまる...

その疲れ、太りやすさ…血糖値が原因かもしれません 「食後すぐ眠くなる」「太りやすくなった気がする」そんな不調を感じる方に、今もっとも知っておいてほしい健康課題...

あなたの血管は、今「生きて」いますか？ 朝起きたとき、手先が冷えていませんか？ふくらはぎが重く、だるく感じたことはありませんか？鏡に映る自分に、なんとなく“老...

血流がいいと若々しいわけだ あなたの“不調”は、歳のせいではないかもしれません。 ✔ 疲れが取れない✔ 手足が冷える✔ 顔色が悪く、老けて見える そんなサインが出ていま...

「血管が死ぬ」とは、“体の中で何かが静かに止まりはじめている”というサインです。 「血管が死ぬ」と聞くと、ちょっと怖い表現に思えますよね。でもこの言葉に込めた想...

「なんだか最近、手足が冷える」「目の下のクマが取れない」「疲れが抜けない」それ、もしかすると“ゴースト血管”のサインかもしれません。 ゴースト血管とは、毛細血管...

老け顔・疲れ顔は「血が届いていない顔」 あなたの見た目年齢を決めているのは――シワ？たるみ？表情筋？ それらすべての“土台”にあるのが、血管の状態＝血流です。 毛細...

その「冷え」や「疲れやすさ」、見えない血管のSOSかも 「手先が冷たい」「疲れが抜けない」「運動しても成果が出にくい」――こんな悩みを抱えている方へ。 それ、“血流”...