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【実践準備編】骨格ウェーブ女性がマッサージガン効果を最大化するための道具と整え方
せっかくマッサージガンを手に入れても、使わなきゃ意味がない “道具は買ったけど、使ってない…”“ついつい後回しにしてしまう…”“テレビ見てる間にやろうと思って忘れた…... -
【注意!】骨格ウェーブ女性がやりがちな5つの落とし穴!努力が逆効果になる前に知っておこう
せっかく頑張ってるのに…実は逆効果だった? 「脚を細くしたくてスクワットしてるのに太くなった気がする」「ストレッチしてるのに、脚のむくみが取れない」「筋トレを... -
骨格ウェーブ男性のための筋トレプラン華奢な体を筋肉質にする【ジム+プロテイン】
変われない理由なんて、もういらない。 「どうせ自分は細いから…」「筋肉なんてつくわけない…」「ジムに行っても浮くんじゃないか…」 その“言い訳”の奥には、「本当は変... -
忙しいママのための姿勢ケア!バスト・背中を支える「簡単・時短」筋トレ法
「疲れてるのに見た目まで老けた気がする…」そんな悩みありませんか? 毎朝バタバタで、自分のケアは後回し 抱っこや家事で姿勢が崩れてきた気がする 背中が丸くなって... -
骨格ウェーブ女性向け筋トレ!お尻&内もも引き締めエクササイズ【美尻復活】
脚が太い?お尻が垂れてる?それ、全部“鍛えてないから”だ。 「痩せてるのに脚だけ太く見える」「年々、お尻が下がってきた気がする」「スカートは履けるけど、パンツス... -
骨格ウェーブ男性向け筋トレ!高重量で背中・胸筋を徹底鍛える方法【モテる身体】
その「薄さ」が武器になる日が、ついに来た。 「Tシャツを着ても、胸板がぺったんこ」「姿勢が悪くて、自信が持てない」「筋トレしても、なかなか変化を感じられない…」... -
男性の骨格ウェーブでも脚が痩せてるのなら筋トレで体型をカッコよくする
体型の“弱点”は、あなたの“伸びしろ”です 骨格ウェーブの男性に向けて、長年のトレーニング指導を続ける中で確信していることがあります。 「下半身が弱いままでは、ど... -
男性の骨格ウェーブ弱点克服!内もも&お尻を鍛える科学的アプローチ
細さは「魅力」にも「欠点」にもなる。鍛えることで初めて選べる 今回のテーマは、骨格ウェーブ男性の下半身強化です。 骨格診断において「ウェーブ体型」とされる男性... -
【自宅でできる】骨格ウェーブ女性の宅トレ!ストレッチポール活用術
華奢だけど、なんか疲れやすい。それって“骨格ウェーブ”のサインかも。 あなたの身体、こんなサイン出ていませんか? 立ち姿が、なんとなく丸くなってきた ヒップの位置... -
骨格ウェーブ女性向け筋トレ!お尻&内もも引き締めエクササイズ
“生まれ持った体型”に、諦めの言い訳をさせない。 「なんで私だけ脚が太く見えるんだろう」「運動してるのに、お尻が上がらない」「歳を重ねるたびに、下半身がだらしな...