ブログという名のオンラインジム

年齢を言い訳に負けるな！ 「もう年だから運動なんて無理…」と思っていませんか？私はパーソナルトレーナー歴15年、骨格ウェーブの体型や、加圧トレーニングの知識を活...

～パーソナルトレーナーが骨格ウェーブから這い上がった、科学と魂の最強メソッド～ 僕が誰で、何を約束するか 僕は15年、パーソナルトレーナーとして、数百人の体を改...

忙しい毎日を過ごす中で、「なんだかいつも調子が悪い…」と感じたことはありませんか？私もそんな経験をした一人です。今回は、私自身のリアルな体験をもとに、遅延型ア...

血流が、健康を左右する時代に突入！ 「血流が悪いと、不調が続く…」「冷え性や、むくみがひどい…」「疲れが取れない…」これらの悩みは 血流の悪化 が、原因かもしれま...

〜シニアだからこそ体幹を鍛えよ！〜 「歳をとると動けなくなるのは仕方ない」そう思い込んでいないか？ いや、違う。 動けなくなるのは、老化ではなく、“鍛えてこなか...

リーキーガット症候群とは何か？ 「リーキーガット症候群」って何かって？簡単に言うと、「腸が漏れてる」状態。英語で「leaky（漏れる）」と、、「gut（腸）」がくっつ...

「筋トレが続かない…」「ダイエットのモチベが続かない…」そんな悩みを抱えているなら、それはあなたの意志が弱いせいではない。問題の本質は 、「決断の仕方」「環境の...

見た目も内面も冴えない悩みをぶっ壊したい男たちへ 鏡を見て、肌荒れや疲れが、目立つと感じたことはないか？筋トレで体を追い込んでも、内側からの輝きが足りないと、...

60代からの未来を変える「体作り」の話 「階段を上るのが、しんどい」「ちょっと歩いただけで、息が切れる」こんな悩みを抱えていませんか？ 60代に入ると、知らず知ら...

筋トレするなら「回復」も武器にしろ アナタのトレーニング、ちゃんとリカバリーできてるか？「筋トレすれば筋肉が成長する」と思ってるかもしれないが、それは半分正解...

～パーソナルトレーナーが骨格ウェーブから這い上がった、科学と魂の最強メソッド～ 僕が誰で、何を約束するか 僕は15年、パーソナルトレーナーとして、数百人の体を改...

あなたの「似合わない」を「最高にかっこいい」に変える ストリートファッションの持つ自由でクールな雰囲気、、オーバーサイズのフーディー、ルーズなカーゴパンツ、厚...

「細いだけの男」はもう終わり！骨格ウェーブだからこそ最強にカッコいい男になる戦略 「筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない…」「頑張ってもガリガリのまま。男らし...

「原因があれば、結果がある」これはヒップアップや、体づくりの世界でも、絶対的な法則です。鏡で、自分のお尻を見てみてください。 「どうでしょうか？お尻が薄く、下...

はじめに 「流行りのボリューム袖が、私には似合わない…」と悩んだことはありませんか？ 流行アイテムを取り入れても、しっくりこない理由は、あなたの骨格タイプが大き...

自分を知り、最適な方法で“理想の体”を目指すトレーニング。 はじめに：SNS時代とホッブズ哲学の意外な共通点 Instagram、Twitter、TikTok…私たちは日々、華やかな写真...

「骨格ウェーブだからといって、、華奢なままで満足していないか？」その悩みを解決する方法は、胸筋を徹底的に鍛え抜いて体格をガラリと変えることです。筋肉がつきに...

骨格診断で「骨格ウェーブ」と診断された方は、上半身がほっそりと華奢で、下半身に重さが集まりやすい特徴があります。このため、一般的なダイエットだと「下半身太り...

マッサージガン【BODYPIXEL】 骨格ウェーブ＝脚痩せしにくい？ それ、実は誤解かも！ 骨格ウェーブ体型の方が「脚痩せしにくい」と悩む声、パーソナルトレーナーとして...

骨格ウェーブの体型は、ただ痩せるだけでは活かしきれない。そう言い切れるのが、、、骨格診断によるアプローチです。なかでも『骨格ウェーブ』は、その繊細なボディラ...

年齢を言い訳に負けるな！ 「もう年だから運動なんて無理…」と思っていませんか？私はパーソナルトレーナー歴15年、骨格ウェーブの体型や、加圧トレーニングの知識を活...

〜シニアだからこそ体幹を鍛えよ！〜 「歳をとると動けなくなるのは仕方ない」そう思い込んでいないか？ いや、違う。 動けなくなるのは、老化ではなく、“鍛えてこなか...

「筋トレが続かない…」「ダイエットのモチベが続かない…」そんな悩みを抱えているなら、それはあなたの意志が弱いせいではない。問題の本質は 、「決断の仕方」「環境の...

60代からの未来を変える「体作り」の話 「階段を上るのが、しんどい」「ちょっと歩いただけで、息が切れる」こんな悩みを抱えていませんか？ 60代に入ると、知らず知ら...

歯の健康も、全身の健康に繋がっている 「人生100年時代」と言われる今、いかに健康寿命を伸ばすかが、重要視されています。健康で長生きするためには、「自分の足で歩...

日本は、超高齢社会を迎え、人生100年時代ともいわれています。長い人生のなかで、いつまでも「美味しく食事をし、楽しく会話し、元気に外出できる」ことは、誰もが望む...

ホッブズとダイエットが出会うとき 「自然状態」とか「社会契約」とか、「なんで急に哲学のホッブズが出てくるの？」と思われるかもしれません。しかし、現実問題として...

シニアに必要なストレッチとは？ 「最近、つまずきやすくなった」、「長時間歩くと疲れやすい」、「姿勢が悪くなった気がする」。このような悩みを、感じることはありま...

「最近ちょっとした動作が大変になった」「歩くのが不安」「肩や腰が固くなってきた」 こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力は自然と衰え、歩行や姿勢...

🟡 シニア世代が気をつけるべき食事とは？ 「昔と同じ食事をしているのに、体調がすぐれない」、「運動しても筋力がなかなかつかない」、そんな変化を感じることはありま...

血流が、健康を左右する時代に突入！ 「血流が悪いと、不調が続く…」「冷え性や、むくみがひどい…」「疲れが取れない…」これらの悩みは 血流の悪化 が、原因かもしれま...

筋トレするなら「回復」も武器にしろ アナタのトレーニング、ちゃんとリカバリーできてるか？「筋トレすれば筋肉が成長する」と思ってるかもしれないが、それは半分正解...

最近「温活ブームだから挑戦してみたけど、思ったより面倒で続かない…」という悩みある人いませんか。たしかに、体を温めるなんて、簡単そうに見えて、実はやることがけ...

老化とは何か？ 老化の大きな原因は「血管の老化」です。これを理解することで、私たちは、若さを保つための、効果的な対策が可能になります。若さの秘訣は、肌や筋肉だ...

座りすぎ、水分不足、タバコが血流を悪くする パーソナルトレーナーとして多くの人と接している中で、見た目から「血流が悪そうだな」と感じる人には共通点があります。...

パーソナルトレーニングジム【24/7Workout】 血行不良が、血管を細くする ゴースト血管という言葉を聞いたことがありますか？簡単に言えば、血液が流れていない血管のこ...

【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】 血流アップで、血管の若返りをする 血管を太くし、健康な血流を保つことは、心血管疾患の予防や全身の健康維持において非常...

シナモンには、抗酸化作用がある 血管の健康を意識している方や、シナモンがどのように血管に良いのかを調べている方に向けて、今回の記事ではシナモンの持つ血管への効...

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！ 血管を傷つける習慣を知ればいい 最近、「日本人は血管で死ぬ」という衝撃的...

私たちの体には、血液を全身に届けるための血管が張り巡らされており、その中でも毛細血管は、特に細かい部分にまで酸素や栄養を運ぶ重要な役割を果たしています。しか...