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骨格ウェーブって何？男性の特徴をセルフでチェック【有名人と自分を照らし合わせる】
ウェーブ体型の楽しみ方を知る 骨格診断は「生まれ持った骨格＝体のフレーム」を手がかりに、似合う服やシルエットを選びやすくするためのスタイリング理論です。今回は... -
腰痛い、膝痛い、足が疲れてる、すべては筋力不足では？【下半身強化のススメ】
ジムは体調を整える場所 最近、「腰が痛い」「膝が重い」「足がすぐ疲れる」と感じていませんか？その原因、実は、筋力不足です。 運動をしていない人が多すぎる。ジム... -
物価高で生活が大変をダイエットのチャンスへ変える！痩せたきゃ、もやしを活用。
「物価高＝ピンチ」と思っていませんか？ いま、生活が本当に大変だ。光熱費も上がり、インフラも止まらない。スーパーに行けば、以前のように食材をカゴいっぱいに入れ... -
米が高いからいっそ買わずにダイエット成功させよ【お腹凹ませたい】
ダイエットのチャンス いま、米が高い。いや、米だけじゃない。パンも、肉も、野菜も、あらゆるものが値上がりしている。家計にもお腹にもダメージだ。 しかし、ここで... -
おすすめのEAAはありますか？【個人的に好きなやつ３つ】
EAAを聞かれたから、正直に語ります。 「おすすめのEAAありますか？」……これ、よく聞かれるんです。僕自身、もう何年もEAAを飲んできていて、いろんなメーカーを試しま... -
ヒハツとは何だ？血管にいい効果のあるスパイスだ！【効果を解説】
血管のために料理にひとふり 「ヒハツ（ロングペッパー）」というスパイスを聞いたことはありますか？実はこのヒハツ、血流を改善し、血管を若返らせる力を持つことで近... -
第三次ピラティスブーム到来！？流行に乗るならスタジオか自宅トレーニングか
とりあえずピラティス流行に乗るか いま、街を歩けば「マシンピラティス専門スタジオ」を見ない日はないほど。SNSや動画広告でも、しなやかな体でマシンに乗る姿が流れ... -
女性のモテ要素に姿勢が関係している【全身のバランスを整える】
男性が見ているのは全身のバランス 「男性は女性のどこを見ているのか？」、ある調査結果では、驚くことに「姿勢や全体のバランス」が「メイク」よりも上位にランクイン... -
ピラティスで体重を大きく減らすのは難しいかも！身体を引き締めることはできる？
ピラティスでは痩せません！！ 想像してみてください。あなたは今、ピラティスマットの上で呼吸を整えています。インナーマッスルに効いている実感はあるけれど、汗はほ... -
指先の毛細血管まで増える加圧トレーニングは現代に必要な筋トレだと思う
血流を良くするツールに加圧がある いま、あらゆる健康・美容ジャンルで「血流」が主役になっている。雑誌を開けば“血管を若返らせる食事”、SNSでは“血流改善ヨガ”がバ...
